• Втора ръка
  • Групи и форуми
  • Стената
  • Консултативно
  • Състезания
  • Тестваме

Здравейте майки, не-майки, бъдещи майки и всички останали. Започвам темата за здравословното отслабване без диети, просто като сменя диетата, състава на диетата, редовния режим. Приветствам всички ваши въпроси, запитвания. Можете да напишете вашите менюта тук, ще се радвам да ви посъветвам, ще помогна. Добавям и редове, където можете да видите енергийните стойности на храната. Стискам палци за всички и ще се радвам, ако дойдете тук, за да се похвалите с резултатите си, защото от личен опит знам, че подкрепата на други бедни хора е много важна. Чувствайте се свободни да докладвате тук за бедните си постижения. Това е публична тема, така че други бабули, които не губят тегло, също могат да дойдат тук, за да го видят. Този стил не е само за отслабване, но може да се спазва цял живот. Не е трудно.
🙂 🙂 🙂 🙂

здравословно

@ betina1984 това е точно весело. и не го оценявате? така че да знаете броя на kJ?

Здравей скъпа 🙂 Ще се радвам и аз да се присъединя към теб 🙂 Трябва да сваля около 10 кг. Преди раждането тежах 55 кг и го искам обратно ☹ Така че се надявам да мога да го направя. Steper е прашен, CD със степ аеробика готов и утре започвам да се движа 😀. просто големият ми проблем е диетата. Никога не ми се е налагало да се ограничавам с каквото и да е и не съм сигурен, че ще мога сам да направя меню. Някой ще помогне ли? 🙂

Zienky, ако можеш да спазваш диета, изпращам ти линк към страхотна диета. Гарантирани резултати 🙂 Опитах го.
http://www.trask.sk/phprs/view.php?cisloclanku=.
Добре е като начало. Разбира се, всеки трябва да промени начина си на живот, основното е диетата. Всеки, който се върне към стария начин на хранене, може да очаква JOJO ефект. И спортът също е важен. Мисля, че дори и тези, които не обичат спорта, могат да намерят нещо от такава скала, напр. бързо ходене, туризъм, ходене
.

@tamichloe Оценявам броенето на калории през страницата Calculation.cz и записването на всичко, което ядох там. след като отслабнах с 14 кг, стоях почти една година на една везна и тя не искаше да слезе, затова започнах тук и оттогава загубих още 11 кг.

@tamichloe Да, според Весели ходих на този сайт от почти 5 години, отслабнах красиво според нея, имам и неговата книга. Понякога го посещавам. При първата загуба на тегло претеглих, преброих, но само за собствена употреба, за да не превиша лимита. AJ написа. НО в момента нямам време за това. Знам приблизително какво мога и какво не мога да получа и понякога просто нося напр. ориз, картофи.

@ betina1984 да. този прякор беше моето съзнание. Аз също ходя там. но никога не оцелях. претегли го. Помня те. no ja tam mam iny nick 🙂 😉

@ betina1984 Аз също получих книгата му безплатно, когато той публикува. твърде често ми се струваше това, което ми беше трудно

@tamichloe 5x не е много, така че метаболизмът ви работи, ако ядете по-малко, се забавя. Също така понякога не мога да ям на всеки три часа, така че се сменям, или 2,5 или 4 часа имам разлика.

бебе и вие също имате няколко доказани рецепти, с които бихте могли да споделите?

@ betina1984 ano poznam ta, dle fotky aj aj 😉 😉

@tamichloe ами възможно е, защото не помня някак си твоята. Ако бяхте там?