риска

Високо кръвно налягане, висок холестерол, наднормено тегло/затлъстяване, тютюнопушене, липса на физическа активност и диабет. Ние можем да контролираме и влияем върху тези рискове от сърдечно-съдови заболявания.

Те обаче включват и някои сериозни рискови фактори, които не могат да бъдат контролирани. По отношение на свързаните с тях смъртни случаи основният рисков фактор е високото кръвно налягане (13% от смъртните случаи в световен мащаб), последвано от тютюнопушенето (9%), високата кръвна захар (6%), недостатъчната физическа активност и упражнения (6%) и наднорменото тегло. и затлъстяване (5%).

Какво можем да повлияем

Хипертония (високо кръвно налягане)

  • кръвното налягане се записва на две числа, разделени с наклонена черта и се изразява в милиметри живачен стълб - например 120/78 mm Hg. "Горното" (по-високо) число е систоличното налягане - налягането в артериите по време на сърдечния ритъм, "долното" (долното) число е диастоличното налягане - налягането в артериите, когато сърцето почива между сърдечните удари. Високото кръвно налягане се дефинира като многократно измерено повишено систолично кръвно налягане от 140 и по-високо или диастолично кръвно налягане от 90 или по-високо
  • среща се при почти един милиард души по света; две трети от тях живеят в развиващите се страни
  • Хипертонията е една от водещите причини за преждевременна смърт в световен мащаб и проблемът нараства. Смята се, че през 2025 г. над 1,56 милиарда възрастни ще живеят с хипертония
  • е основна глобална причина за сърдечно-съдови заболявания
  • хората с високо кръвно налягане са склонни към усложнения като диабет
  • Високото кръвно налягане се нарича „безшумен убиец“, тъй като често не е придружено от никакви предупредителни признаци или симптоми. Затова е важно редовно да проверявате кръвното си налягане

Пушене

  • Смята се, че тютюнопушенето е отговорно за приблизително 10% от всички случаи на сърдечно-съдови заболявания
  • рискът е по-висок при жените пушачи, младите мъже и заклетите пушачи
  • В момента в света има около 1 милиард души, които пушат
  • в рамките на две години, преди да спрете да пушите, рискът от исхемична болест на сърцето се намалява значително и в рамките на 15 години рискът се намалява до същото ниво като при непушачите

Повишена кръвна захар (диабет)

  • диагнозата диабет се прави чрез измерване на стойността на глюкозата в плазмата на венозна кръв на гладно? 7,0 mmol/l (126 mg/dl)
  • през 2008 г. 1,3 милиона души са починали от диабет по целия свят и честотата на диабета се оценява на 10% от общото население
  • сърдечно-съдови заболявания причиняват около 60% от всички смъртни случаи в популацията от диабет
  • рискът от сърдечно-съдови заболявания е два до три пъти по-висок при хора с диабет тип 1 или тип 2 и след това е непропорционално по-висок при жените
  • в някои възрастови групи диабетиците са два пъти по-склонни да получат инсулт
  • пациентите с диабет имат по-лоша прогноза след недиабетици след преживени сърдечно-съдови събития
  • По-високото ниво на кръвната захар означава по-висок риск от сърдечни заболявания
  • Ако диабетът не бъде диагностициран и лекуван навреме, могат да възникнат сериозни усложнения, включително инфаркти, инсулти, бъбречна недостатъчност, ампутации и загуба на зрение.
  • Здравето на диабета може да подобри достъпа до първична помощ чрез измерване на нивата на кръвната захар и оценка на сърдечно-съдовите рискове, както и прилагане на основни лекарства, включително инсулин.

Недостатъчна физическа активност

  • Недостатъчната физическа активност се отнася до умерена дейност, извършвана по-рядко от пет пъти седмично в продължение на 30 минути или интензивна активност в по-малка степен от три пъти седмично в продължение на 20 минути
  • недостатъчното движение е четвъртият основен рисков фактор
  • Всяка година липсата на упражнения е причина за около 3,2 милиона смъртни случая и 32,1 милиона години загубен живот (DALYs) † - представляващи приблизително 2,1% от общия DALYs
  • Хората с недостатъчна физическа активност имат 20 до 30% по-висок риск от смъртност от всички причини в сравнение с хората, които извършват умерена физическа активност поне 30 минути на ден през повечето дни от седмицата
  • през 2008 г. 31,3% от населението са били недостатъчно физически активни? 15 години (28,2% мъже и 34,4% жени)
  • разпространението на недостатъчната физическа активност е по-високо в страните с по-високи доходи в сравнение със страните с по-ниски доходи поради по-голямата автоматизация на работата и по-честото използване на превозни средства за транспорт в страните с по-високи доходи
  • страните с по-високи доходи имат повече от два пъти повече движение от страните с по-ниски доходи и за двата пола. В страните с по-високи доходи 41% от мъжете и 48% от жените живеят в лоша физическа активност, докато в страните с по-ниски доходи живеят 18% от мъжете и 21% от жените.

Нездравословна храна

  • Прекомерният прием на наситени мазнини, транс-мазнини и соли и недостатъчен прием на плодове, зеленчуци и риба са свързани с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания
  • В световен мащаб приблизително 16 милиона (1,0%) DALY и 1,7 милиона (2,8%) смъртни случая годишно могат да се отдадат на недостатъчното потребление на плодове и зеленчуци
  • количеството сол, погълнато от диетата, може значително да повлияе на кръвното налягане и всички сърдечно-съдови рискове. Световната здравна организация препоръчва да се намали приемът на сол до по-малко от 5 грама/човек/ден, за да се предотвратят сърдечни заболявания
  • затлъстяването се влошава от честата консумация на високоенергийни храни, напр. индустриално произведени храни, богати на мазнини и захари, в сравнение с нискоенергийните ястия
  • прекомерната консумация на наситени мазнини и трансатурирани мастни киселини е свързана със сърдечни заболявания; елиминиране на транс-наситени мастни киселини и заместване на наситени мазнини с растителни масла с висок процент полиненаситени растителни мазнини намалява риска от коронарна болест на сърцето
  • рискът от развитие на сърдечни заболявания се намалява чрез достатъчна консумация на плодове и зеленчуци
  • здравословната диета може да доведе до загуба на тегло, подобрен липиден профил и балансирано кръвно налягане
  • Глобалното намаляване на приема на сол от сегашните 9 до 12 грама на ден до препоръчителните 5 грама на ден се очаква да има огромен положителен ефект върху понижаването на кръвното налягане и намаляването на честотата на сърдечно-съдовите заболявания.

Холестерол/липиди

  • Повишените нива на холестерол в кръвта увеличават риска от сърдечни заболявания и инсулт
  • в световен мащаб една трета от случаите на исхемична болест на сърцето могат да се отдадат на повишени нива на холестерол
  • Смята се, че повишените нива на холестерол причиняват 2,6 милиона смъртни случая всяка година (4,5% от общия брой) и DALY 29,7 милиона, т.е. j. 2% от общия брой на DALY в света
  • Честотата на повишен общ холестерол при възрастни - дефинирана като 6,2 mmol/l (240 mg/dl) или по-висока - е била 9,7% през 2008 г. (8,5% при мъжете и 10,7% при жените)
  • понижаването на холестерола в кръвта намалява риска от сърдечни заболявания
  • през 2008 г. глобалното разпространение на повишен общ холестерол при възрастни е 39% (37% при мъжете и 40% при жените)
  • холестеролът се увеличава значително в зависимост от нивото на финансовия доход на страната. В страните с ниски доходи 25% от възрастните имат повишен общ холестерол, докато в богатите страни над 50% от възрастните

Наднормено тегло и затлъстяване

  • затлъстяването е тясно свързано с основните CV рискови фактори като високо кръвно налягане, нарушен глюкозен толеранс, диабет тип 2 и дислипидемия
  • По света най-малко 2,8 милиона души умират всяка година от наднормено тегло или затлъстяване, а наднорменото тегло или затлъстяването причиняват приблизително 35,8 милиона (2,3%) DALY
  • през 2008 г. 34% от възрастното население на възраст над 20 години са с наднормено тегло, изчислено чрез индекс на телесна маса (ИТМ, съотношение тегло/височина)
  • през 2008 г. 9,8% от мъжете и 13,8% от жените са били със затлъстяване (ИТМ? 30 kg/m2) в сравнение с 4,8% от мъжете и 7,9% от жените през 1980 г.
  • за постигане на оптимално здраве средният ИТМ при възрастното население трябва да бъде в диапазона от 21 до 23 kg/m2, като индивидите се стремят да поддържат своя BMI в диапазона от 18,5 до 24,9 kg/m2
  • Стойностите на ИТМ се увеличават с нивото на финансовия доход на дадена държава до категорията с високи и по-високи средни доходи. Честотата на наднорменото тегло е повече от два пъти в страните с висок и по-нисък среден доход, отколкото в страните с ниски до по-ниски средни доходи. Що се отнася до затлъстяването, разликата беше повече от трикратна и варираше от 7% както за мъжете, така и за жените в страните с по-нисък среден доход до 24% в страните с горни средни доходи.

Какво не можем да повлияем

В допълнение към рисковите фактори, които могат да бъдат повлияни, има и някои рискови фактори, които не могат да бъдат променени. Лицата, принадлежащи към тези рискови категории, трябва да бъдат подлагани на редовни прегледи.

  • вероятността от сърдечни заболявания се увеличава с възрастта. С напредване на възрастта сърцето претърпява незначителни физиологични промени, дори ако не е засегнато от някакво заболяване.
  • при възрастните хора може да има по-малко перфектно отпускане на сърдечния мускул между ударите и в резултат вентрикулите постепенно стават по-твърди и могат да работят с по-ниска ефективност
  • ако възникне сърдечно заболяване, тези свързани с възрастта промени могат да влошат проблема или лечението му

Пол

  • мъжете имат по-висок риск от сърдечни заболявания, отколкото жените преди менопаузата. При жените в постменопауза рискът от сърдечни заболявания е подобен на този при мъжката популация. Рискът от инсулт обаче е сходно висок и при двата пола

Семейна история

  • рискът от сърдечно-съдови заболявания при конкретно лице е по-висок, ако болестта от този тип е записана в семейната му история. Ако коронарна болест на сърцето или инсулт са възникнали при най-близките кръвни роднини преди навършване на 55-годишна възраст (в случай на роднина от мъжки пол) или на 65-годишна възраст (в случай на роднина в женски пол), този риск се увеличава.

Забележка: † DALY - годината на живот, коригирана за инвалидност - е мярка за общата тежест на заболяването, изразена като броя на годините, загубени поради лошо здраве, увреждане или преждевременна смърт.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.