здравословни

Дял

С думата мазнина, очите на всички жени автоматично ще имат гуми по корем, увеличен фон или грозни бедра. Да, мазнините в нас често предизвикват усещането, че когато ги ядем, автоматично напълняваме. Поради това са създадени различни нискокалорични диети, които обаче лишават тялото ни от необходимите му мазнини за правилното функциониране.

В тази статия ще научите, че не всички мазнини са лоши, но и кои мазнини са здравословни за човека и тялото му. Опитайте се да ги включите повече в диетата си и тялото ви веднага ще бъде по-здраво и щастливо!

Ще ви е интересно

Не сте ли решили? Тази гореща тенденция за ноктите е създадена за вас

    25 8
  • 12.03.2018

Най-доброто кардио за възрастни хора: Ето как движите костите си!

    16 6
  • 11.03.2018

За здраве и красота

Здравословните мазнини могат да ви помогнат да загубите излишни килограми, да намалите лошия холестерол, но също така могат да разкрасят косата ви и да подобрят качеството на ноктите ви. Така че нека разгледаме кои съставки съдържат здравословни мазнини и затова е необходимо да се консумират повече от тях.

  • Авокадо е чудесен пример за най-здравословните мазнини, които можете да абсорбирате в тялото си. Действа срещу лошия холестерол и увеличава добрия. Той е богат на витамин Е и действа срещу свободните радикали, които причиняват преждевременно стареене.
  • Butter & Ghee често се смята и за нездравословно, но не е вярно. Това е здравословна мазнина, богата на омега-3 и -6 мастни киселини, полезни за нашето тяло. Помага за красотата на кожата, но и за здравето на мозъка. Маслото от гхи работи по подобен начин и работи добре при високи температури.