Мазнини Те са съществена част от храненето не само при качване на мускулна маса, но и при диета. Те са източник на необходимата енергия и освен това позволяват усвояването на витамини, разтворими в тях (A, D, E, K). Ето защо е важно да се съсредоточите върху приема на здравословни мазнини (ненаситени) и да намалите вредните - лоши мазнини (наситени, трансмазнини).
Мастните киселини са естествени компоненти на мазнините и маслата. Въз основа на химическата им структура ги разделяме на: "наситен"а"ненаситен", които по-нататък разделяме на"мононенаситени"а"полиненаситени" мастни киселини.
От полиненаситените мастни киселини са най-важните "омега-3 мастни киселини", което ние считаме за по същество, защото тялото ни не може да ги синтезира. Омега-3 е една от най-гъвкавите хранителни добавки, защото участва в различни метаболитни процеси!
- Здравословни мазнини, без които не можете да оформите тялото си! Здравословен живот - Жена
- Здравословни мазнини за мускулен растеж и намаляване на телесните мазнини
- Съвети за здравословно стареене
- Картофена салата с рукола и гъби, Салати, Здравословни рецепти, Разделена храна - рецепти, рецепта
- Чудо за плосък корем, което няма да позволя Разтваря мазнините и се обръща с болки в гърлото и грип!