"Въглехидратна закуска"

здравословна

Сутрин прости въглехидрати (сладки рафинирани зърнени храни, бял хляб, препечен хляб и др.) Предизвикват незабавно покачване на кръвната захар и това снабдяване със захар също трябва да бъде някак балансирано в организма. Излишната захар, която не се консумира за енергия, се преобразува и съхранява като мазнина. В резултат на това нивата на кръвната захар падат и тялото изисква повече въглехидрати. Този цикъл се повтаря 2-3 пъти на ден. Това е отрицателен цикъл, който е една от най-честите причини за наднормено тегло и много други здравословни проблеми.

„Пропускане на закуска“

Ако пропуснете закуската, кръвната Ви захар ще падне под нормалното, което означава атака от вкусовите рецептори и спад в енергията. Отново обърнете внимание на прости въглехидрати, за да постигнете бързо увеличаване на енергията. Простите въглехидрати причиняват бързо покачване на нивата на кръвната захар и този излишък трябва да бъде някак балансиран в организма. Излишната захар се превръща в мазнини. Този цикъл се повтаря 2-3 пъти на ден. Това е отрицателен цикъл, който е една от най-честите причини за наднормено тегло и много други здравословни проблеми.

"Закуска с балансирано количество протеин"

Такива закуски снабдяват тялото с всички необходими хранителни вещества и енергия, без да причиняват повишаване на нивата на захар. Те помагат да се предотврати пристрастяването към натоварени със захар въглехидрати през деня. По този начин вкусовите рецептори остават под контрол, жаждата за въглехидрати (шоколад, закуски, сладкиши, бързо хранене, газирани напитки и др.) Изчезва и тялото използва собствените си запаси от натрупани мазнини, за да получи енергия.

Знаете защо трябва да закусваме здравословно?

Правилно съставената закуска в съответствие с принципите на здравословното хранене е от съществено значение за осигуряване на необходимата енергия и психическо благосъстояние.

Напоследък има силна връзка между лошата закуска и редица здравословни проблеми. Вероятно знаете, че тялото ни се състои от 100 трилиона клетки, които се нуждаят от 114 различни хранителни вещества за ежедневните си дейности.

Въпреки това ранните хранителни навици на хората в Словашката република са много незадоволителни. Някои изобщо не закусват, други се отдават на напълно неподходящи ястия веднага след събуждане.

Важно е да се спазва режим на пиене от сутринта, за да можем да се справим с поне 2,5-3 литра течности до вечерта. Сутрешното кафе и силният черен чай обаче не се броят.

Само закуската трябва да ни даде 25 до 30% от ежедневната ни енергия. Човек без закуска е склонен да преяжда или яде различни нездравословни „лакомства“ през деня. Нараства рискът от затлъстяване и хранителни дефицити, независимо от психологическите последици.

Закуска = здравословна стъпка към нов ден

Закуската трябва да бъде първото хранене през новия ден и най-важното е, че трябва да осигурява необходимата начална енергия. Реалността обаче често е различна. Често изобщо нямаме време за закуска или го проверяваме със сладкиши, намазани с "нещо" и погълнати в движение.

Закуската е най-важното хранене за деня - тя стартира организма след осем часа сън, така че ако я пропуснем, умората ще дойде скоро.

Редовна закуска = част от борбата срещу затлъстяването

Сутрешното хранене изглежда някак си стартер на метаболизма. Тези, които закусват редовно сутрин, се хранят по-разумно през целия ден и нямат такава склонност да консумират празни калории, т.е. ядат храни, които съдържат предимно бързи въглехидрати, но без витамини и минерали. Напротив, тези, които изобщо не закусват, са склонни да ядат повече мазни ястия през деня и също имат желание все пак да ядат нещо между храненията.

Нашата компания разработи нова програма за оптимална закуска, която ще ви помогне да разрешите следните недостатъци:

Той осигурява на тялото всички необходими хранителни вещества и вода

Той осигурява енергия чрез протеини, а не чрез въглехидрати

Не причинява повишаване или намаляване на нивата на кръвната захар

В допълнение, нашата програма помага:

почистете храносмилателната система

подобряване на усвояването на хранителни вещества

поддържайте водния баланс през целия ден

Проектът „Здравословна закуска“ е създаден след почти 30-годишен опит в областта на правилното хранене и е доказан в повече от 60 страни по света.

Здравословна закуска - балансирано съотношение на правилните въглехидрати, протеини, фибри, минерали от 1 евро!

Опитайте правилната закуска за един месец - получавате 100% гаранция за връщане на парите в рамките на 30 дни.

Бих искал програма за здравословна закуска

Въз основа на попълнения въпросник, консултант ще се свърже с вас и ще ви запознае с вашите опции индивидуално за вас!

Тук можете да видите някои резултати от нашите програми. Това е само малка част от нашите клиенти, на които помогнахме да намалят от няколко килограма на 50 кг и повече - точно колкото искаха.

Петра

Имах редица неуспешни опити за отслабване и поради травма на щитовидната жлеза експертите прогнозираха цял живот борба с наднорменото тегло. Освен това като рехабилитационна медицинска сестра имах около себе си спортни приятели, без проблеми с теглото. И затова бях доста скептичен, когато приятелят ми дойде да ме види с програма за отслабване. За моя голяма изненада, още в първите дни на програмата имаше разлика в енергията. И през първите три месеца свалих 10 кг и 11 см в кръста. Нещо повече, без да се чувствате гладни и нервни.

Дагмар

Въпреки че се опитвах да правя всичко правилно (да се храня здравословно, да спортувам, да използвам хранителни добавки), още от тийнейджър бях с наднормено тегло. Всички ми казваха, че ще порасна от това, но изведнъж бях на 27 години и все още имах излишни килограми. Все още носех широки дрехи, за да не забележи никой фигурата ми. Брат ми ми разказа за центъра за намаляване на теглото и още първия месец с програмата свалих 3 кг, а в рамките на три месеца 20 кг.

Днес, пет години по-късно, държа на теглото си и се чувствам по-добре от всякога.

Владимир

В началото на 2002 г. реших да отслабна. Като загубих диетата си, отслабнах с 10 кг, но се почувствах уморен и теглото вече не спадаше, колкото и да се опитвах. Тогава получих препоръка за тези програми и реших да ги изпробвам. Не само загубих още 10 кг, общо 13 см в талията и 11 см през ханша, но имам повече енергия и се чувствам отлично в своите 47 години.

Яромир

След като спрях да пуша, започнах да наддавам драстично. Нито спортът, нито ограничаването на храната ми помогнаха. Дори лекарят ми препоръча да посетя консултативен център за затлъстели. В началото не вярвах много на тези програми. Изненадата ми беше още по-голяма, когато за 2 месеца успях да сваля 8 кг.

Цвете

По време на прехода аз ненатрапчиво напълнях и в същото време се опитах да отслабна. Опитах разделена диета, капсули с ананас и т.н., но тя винаги се връщаше. Когато теглото на ръката се изкачи до 106 кг, накрая реших да отслабна и да не опитвам други диети. Имам артроза, болят ме коленете. Мога да плувам само от физически дейности, други ме затрудняват.

След 2 седмици в програмата се почувствах много по-лек и качеството на косата ми се подобри. За 1,5 години загубих 18 кг, 16 см в кръста и 16 см през бедрата. Пълна съм с енергия, познати ми казват как ми показва и че съм с 10 години по-млада. Новите ми дрехи ме радват много. Поради загуба на тегло коленете ме болят по-малко.

Моника

Апетитът ми и по този начин теглото ми бяха абсолютно извън контрол. На 28 години постепенно се отказах от всякакъв спорт или физическа активност. Разбрах, че трябва да сменя нещо.

Започнах с програмата и не само овладях апетита си, но с течение на времето промених и хранителните си навици и резултатният ефект дойде. Загубих общо над 51 кг и също започнах да спортувам отново.