Не всички мазнини са еднакви. В продължение на няколко години те ни учеха, че трябва да ги избягваме и дори ни казваха, че пътят към здравето трябва да бъде без тези вещества. Разбира се, има мазнини, които не са идеални за нашето тяло в прекомерни количества, но не бива да ги пропускаме изцяло от нашата диета.

станат

Нашето тяло и организъм не е люлка, която винаги и без най-малките проблеми може да се адаптира към големи промени. Диетите и различни методи за отслабване със сигурност са. Понякога би било достатъчно да погледнем на всичко по-разумно и да го подходим съответно. Това улеснява много обличането в любимите ви дамски дънки, които отдавна са загубили борбата с теглото ви. Как да го направя? Ще ви кажем кои мазнини можете да си позволите във вашата диета.

Добри и лоши мазнини

Лошо мазнините повишават нивото холестерол и риска от множество заболявания, докато добри мазнини пази сърцето си и насърчаване на цялостното здраве. По-важното е, че добрите мазнини, като омега-3 мастните киселини, са от съществено значение за поддържане на добро физическо и емоционално здраве. Точно както качественото кафе подобрява паметта и вашите умения за реакция, тези десет специални храни ще дадат на тялото ви здравословни мазнини.

  1. авокадо
  2. сурови ядки (бадеми, лешници, фъстъци, кашу, .) пазете се от алергии!
  3. кокосово мляко
  4. зехтин
  5. семена (тиква, слънчоглед, ...)
  6. риба (сьомга, херинга, ...)
  7. растително масло (кокосово, фъстъчено, орехово масло, авокадо и слънчогледово масло)
  8. хумус
  9. яйца
  10. ленени семена и масло

Обръщаме отново внимание на факта, че всеки човек трябва да е наясно с възможни алергични реакции към някои от споменатите добавки. Поради техния брой обаче със сигурност ще намерите любимия си, който ще се погрижи за перфектното тяло. За да увеличите самочувствието си, можете да се отдадете и на лазерна епилация, която заедно с тези храни ще бъде най-добрата рецепта за щастлив живот на всяка една жена.