Рецептата за мини фитнес кюфтета е публикувана в сътрудничество с Fešanda Klub.

здравословни

Здравословен обяд? Диетични кюфтета? ... Да! Можете да използвате дивеч или говеждо месо. Забранено ни е да пържим така и затова печем кюфтета. Вместо сладки картофи, можете да използвате и класически картофи като гарнитура. Избрах сладките картофи, защото те са не само по-сладки, но и с по-високо съдържание на минерали. Сосът Tzatziki, разбира се, е доброволен, но когато избирате сос за този обяд, обърнете внимание на ненужните калории. Те често са доста скрити в сосове. Добър вкус 🙂

Добавете вашата здравословна рецепта към Instagram с хаштаг #spolusmesilnejsi

Какво ще ви трябва за мини фитнес кюфтета?

  • 80g говеждо месо или дивеч
  • 1/2 яйце
  • 10g галета
  • 10гр пармезан върху ситно настърган
  • чесън, сол, черен пипер, магданоз, босилек ... на вкус

Tzatziky:

  • 200гр. Гръцко кисело мляко
  • 1/2бр настъргана краставица
  • 1 парче скилидка чесън
  • 1/2л зехтин
  • сол

Гарнитура:

  • Сладки картофи
  • 2-3бр шалот

Приближаване:

  1. Смесете каймата с яйцето.
  2. Добавете настърган пармезан, овесени ядки, чесън, накълцан магданоз, босилек, сол и черен пипер.
  3. От сместа правите малки кюфтета, поставяте ги върху хартия за печене и полевате със зехтин.
  4. Като гарнитура ще изпечете чипс от сладък картоф и шалот заедно с кюфтетата.

Много е подходящ за това като потапяне, TZATZIKY, което приготвяте, като смесите гръцко кисело мляко, счукан чесън, краставици, няколко капки зехтин и щипка сол.

Всички рецепти, публикувани на този уебсайт, са вдъхновени от ястията на клиенти, които са ги приготвили въз основа на индивидуално меню. Той винаги е съставен само от любими ястия (клиентът ги избира, когато пише въпросника за влизане). Пригответе си собствени менюта за вас.

Чийзкейкът е чудесна и здравословна алтернатива, за да направите вашия неделен момент по-приятен ...

Решихме да споделим с вас една проста, здравословна, много вкусна рецепта ...

Bryndz намазва в комбинация с нашия хляб от спелта (който „изпекохме“ ...