фитнес

Преди време писахме за кокосовото масло и неговото благотворно въздействие върху тялото ни. Други полезни масла, които може да срещнете, ще бъдат описани в тази статия. Може дори да не знаете какви благоприятни ефекти имат върху тялото ни. Тези масла съдържат омега-3 и омега-6 мастни киселини, от които тялото ни се нуждае за добро функциониране.

Тиквено масло

Маслото от тиквено семе има много положителен ефект върху пикочните пътища и репродуктивните органи. Намерените в тиквеното масло мастни киселини и растителни стероли могат да доведат до по-добра функция на пикочния мехур и уретрата и по този начин да облекчат заболяването при доброкачествена простатна хиперплазия. Хранителните вещества в тиквеното масло влияят върху образуването на камъни в бъбреците, тъй като има естествено намаляване на нивото на вещества, които подпомагат образуването на камъни. Тиквеното масло има благоприятен ефект при артрит поради незаменими мастни киселини и различни антиоксиданти. Антиоксидантите под формата на витамини А и Е са много добър овлажняващ елемент за поддържане на здрава кожа. Незаменимите мастни киселини, богатото съдържание на антиоксиданти и синергичните ефекти на други второстепенни компоненти са причините, поради които някои хора са усетили подобряване на здравето след консумация на тиквено масло и тиквени семки. Интересна констатация по време на проучванията е, че тиквеното масло може да помогне при инфекциозно заболяване, причинено от тения.

Дозировката при използване на тиквено масло като превенция срещу различни заболявания е 2 клетки веднъж дневно.

Дозировката при използване на тиквено масло като лекарство е 2 PL веднъж дневно

Можете да използвате тиквено масло вътрешно, но можете да го използвате и върху косата и кожата.

Маково масло

Макът е бил широко използвана храна на нашите предци. Използвани са не само изхвърлячи на маково семе, но и самото семе. Макът съдържа редица химични съединения от растителен произход, които са значителни антиоксиданти и предотвратяват различни заболявания. Семената са особено богати на олеинова киселина и линолова киселина. Олеиновата киселина е мононенаситена мастна киселина, която помага за понижаване на LDL (лошия) холестерол и повишава HDL (добрия) холестерол в кръвта. Маковото масло успокоява нервната система, облекчава главоболието и облекчава спазмите.

Външната обвивка на маковото семе също е много добър източник на фибри (100 g сурови семена осигуряват 19,5 g или 51% от препоръчителната дневна доза фибри). Споменатото количество фибри абсорбира достатъчно вода, за да улесни изпразването на храносмилателния тракт. Макът съдържа много минерали като желязо, мед, калций, калий, манган, цинк и магнезий.

Дозировката при остеопороза, анемия, ревматизъм и невропатия е 1 PL два пъти дневно.

При болки в мускулите и ставите маслото се нанася върху засегнатата област, ако е необходимо.

Ленено масло

Лененото масло е направено от ленени семена. Това е най-старата култура, отглеждана на земята. Ленът е бил широко използван в миналото, така че отглеждането му се е разпространило в различни части на света. Познаваме два вида ленени семена - кафяви и жълти. Лененото масло има много положителни ефекти върху тялото. Ще изброим най-важните.

Лененото масло, както и ленените семена могат да имат леки преувеличени ефекти. Хората, страдащи от проблеми с изпразването, могат да използват масло или семена в различни салати, смутита и другаде. Пиенето на ленено масло също помага при хормонален дисбаланс, особено при жените. Благоприятният ефект върху хормоналната система се дължи на факта, че лененото масло е чудесен източник на лигнани (хранителни вещества), които са подобни на естрогена. Известно е, че ленът насърчава кървенето. Не трябва да се използва от хора с нарушения на кръвосъсирването. Също така, ако отивате на операция, добре е да пропуснете лененото масло поне 2 седмици преди процедурата.

Дозировката е 1 CL на ден.

Масло от риган

Марианският варигатор има различни имена в зависимост от района, в който се намира. Научно се нарича Sylibmom marium и е едногодишно цъфтящо растение с червеникаво-лилави цветя. Семената на жълт кантарион съдържат висока концентрация на уникалното вещество силимарин, което е основно в екстракта му. Екстрактът съдържа и различни мастни киселини. Най-често употребата на екстракт от жълт кантарион е като детоксикиращо средство. Марианската пъстрота помага за правилната функция на черния дроб и прочиства лимфната система. Използването на екстракта ускорява процеса на оздравяване и регенерация на черния дроб. Проучванията показват, че екстрактът от жълт кантарион може да има инхибиторен ефект върху растежа на раковите клетки и по този начин да предотврати канцерогенен растеж при заболявания на простатата, гърдата и шийката на матката. Нова област на изследване гласи, че с помощта на екстракта от жълт кантарион е възможно да се стимулират когнитивните способности. Той ефективно забавя появата на деменция и болестта на Алцхаймер.

Дозировката е 1 артикул 3 пъти на ден.

Конопено масло

Конопеното масло е най-балансирано за консумация от човека и се усвоява лесно. Конопеното масло може да осигури на човека всички основни мастни киселини, защото съдържа 80% EFA масла (EFA масла - мастни киселини „добри мазнини“, необходими за доброто функциониране на организма и подпомагане на имунната система). Изследванията показват, че това масло някога е било част от световния прием на храна, защото конопът е една от първите отглеждани култури. Семената на канабиса са богати на източника на LA (Omega6) и LNA (Omega3). LNA в конопеното масло помагат за по-бързо заздравяване на рани, повишават жизнеността, носят усещане за вътрешен мир, намаляват възпалението, подобряват имунната функция, намаляват предменструалния синдром и подобряват развитието на мозъка при децата. ЛА генерират достатъчно енергия в тялото, помагат за пренасянето на кислород, произвеждат простагландини (поддържат сърдечно-съдовата система), предотвратяват алергии и помагат в борбата с инфекциите. Конопеното масло насърчава намаляването и поддържането на теглото.

Дозировката за профилактика на заболяването е 1PL веднъж дневно, като се добавя към хранене

Дозировките като лекарство са 2PL веднъж дневно чрез добавяне към храна.

Дозировка при деца според препоръките на лекуващия лекар.

Тието здравословни масла се използват и в рецепти, които са в електронната книга Фитнес рецепти за отслабване.