сухан

Ела Сухан имаше още един килограм веднага щом дойде на проекта. Те развалиха малко външния ми вид, затова тя реши да им обяви война. В борбата с наднорменото тегло тя използва много ефективни техники, които й дават положителен резултат. Както отбелязват нейни приятели, Ела Суханова бързо отслабна поради спорта и храненето.

Как къща 2 стана тънка?

За да отслабне, Ела разработи свой собствен метод на здравословно хранене. Тя никога не се е сблъсквала с твърда диета и не се е разпадала, когато е консумирала висококалорични храни. Ако все пак иска да яде нещо сладко, пържено или прекалено мазно, той се опитва да използва такава храна преди втората половина на деня.

Според диетата на Ела Сухан трябва да ядем здравословни и пълноценни храни, ако е възможно, за да намалим консумацията на вредни храни. Момичето изключи от диетата си бързо хранене, консерви, изкуствени мазнини и полуготови продукти за бързо готвене. В менюто си е включил много пресни плодове и зеленчуци, сокове, храни, съдържащи увеличен процент груби фибри, зърнени храни, нискомаслено месо.

Ела обърна специално внимание на напитката. Липсваше й черен чай, кафе и бутилирани сокове, включително ежедневна диета с чиста вода, зелен чай, пресни плодове и зеленчуци.

Диетата на Ела Сухан от дома 2

Нейният метод за отслабване не означава строго ограничаване на храната, броене на калории. Храната е необходима на малки, малки порции. Всеки избира меню за себе си, но ето списък с продукти, които все пак трябва да излекувате от диетата си. Те включват маргарин, майонеза, пържени картофи, тлъсти меса, пържени храни, колбаси и газирани напитки.

В приоритетни ястия, приготвени на пара, задушени, варени. Като гарнитура е най-добре да готвите зърнени храни, зеленчуци или тестени изделия. Понякога можете да се поглезите и с нещо изпечено, просто не се увличайте.

Важно е, че Ella пуска салати с растителни масла, плодови сосове, соев сос, цитрусов сок. Често замества захарта с фруктоза. Но момичето все още не може напълно да премахне сладките от живота си. Не влияе неблагоприятно върху фигурата на сладкарите, използва се в малки количества сутрин.

Диетата на Ела Сухан се основава на правилното хранене, чиито правила трябва да се наблюдават постоянно. Те са съвсем прости, но все пак се нуждаят от морална задръжка:

  • приемайте храна често, но на малки порции;
  • Менюто трябва да е разнообразно, да съдържа много витамини и основни хранителни вещества;
  • сурови зеленчуци, плодове и зеленчуци трябва да се консумират ежедневно;
  • намалете количеството сол;
  • Дните за разтоварване трябва да бъдат организирани 2-3 пъти месечно;
  • намалете приема на мазнини, но не и да го премахнете напълно, защото те са важни за нормалното функциониране на организма;
  • оставете полуфабрикати.

Как се изгуби Ела Сухан?

Спиране на устата на успешно момиче звезда - създаване на правилните хранителни навици, намаляване на консумираните калории чрез здравословна храна. Тя обаче никога не е стигала до крайности, опитвала се да държи злато във всичко.
Но както се оказа, връщането й към нормалното й помогна не само с правилното и здравословно хранене, но и с ежедневната физическа активност. В миналото Ела беше страхотна тенисистка. Сега той също отделя много време за спорт: сутрин прави джогинг, обича разходките, фитнеса и аеробиката. Всички тези методи заедно донесоха отлични резултати: момичето успя да отслабне за кратко време. Тя стана слаба и привлекателна. Всички, които следват начина й на живот, също са успешни.