Диетолозите препоръчват - за да работи нормално метаболизмът - да се яде поне пет пъти на ден. Поради това трябва да се спазва и хранителният ритъм по време на шофиране. Диетата обаче трябва да се разбира като качествена храна, а не бързо хранене. Най-лошото нещо, което стомахът може да направи, е да се храни нездравословно и нередовно. Особено вредно е за бързата храна, която съдържа много захари и мазнини.
Препоръчително е да се храните бавно и спокойно (което е доста трудно зад волана), яжте храната старателно, оставяйте я с достатъчно количество слюнка и гълтайте. Не яжте алчно и големи парчета. Уверете се, че храната не е прекалено люта, много пикантна или пикантна. Много мазни, пушени и пържени храни също са проблем. Фибрите са полезни - зеленчуци, плодове, пълнозърнест хляб, тъмен ориз, овесени ядки, елда, нахут, ядки, семена.
Проблеми с нездравословното хранене: Неизпразване на стомаха (проблеми с изпражненията), натиск, болка, киселини, повръщане.
- Здравословна храна и техният избор
- Здравословна храна Как да подобрим храносмилането и да влезем във форма след празниците
- Здравословната храна и животът като основа на просперитета в работата и неприкосновеността на личния живот - Онлайн курс на адрес
- Здравословната храна не е скучна! Как да го подготвите правилно
- Здравословна изненада Доза мазни ядки с холестерол ще направи това за вас