@ siska53 го засне. ако следвате всичко, ще живеете много здравословно, което е най-доброто като превенция срещу всички възможни заболявания! 😉
@skaredekacatko Все още пиша опита си - трудно ми е за сладкиши, хляб и т.н., реших да го огранича, ядях половин кора или половин филийка хляб за закуска и успях да загубя почти килограм. Няма нужда, но се случи.
а доста често купувам и сладкиши от спелта, вече съм изпекъл много собствен хляб от жакмен или овесени ядки, брашно, половин и половина с бяло, защото без, бяло напълно, не смея. И има хълм от други мъчения, амарант, разнообразни и не знам, въпреки че в био магазина те имат приличен избор.
и така, пека и разточвам така, че наполовина, наполовина с бяло брашно и захар давам, винаги по-малко от писане.
Дори правех кнедли, така че тя правеше коледни топки, както и изтезания от спелта.
толкова много, късмет.
@ siska53 благодаря, ще следя. Искам да попитам, когато имам вкус към плодово кисело мляко от сладък молец, но форми с аромат на банан или домашен аромат. И какъв пълнозърнест хляб е по-здравословен от нормалното?
@ 7katka интересно, аз също търсих цялата лено теория 5 ядох и че трябва да практикувам контролирам само това, което мога 😀 когато не знам.
@skaredekacatko мляко и плодове не трябва да бъде, само поотделно
@ siska53 сте опитвали 3-4 дни сладкиши, маята е проблем или след това хляб със закваска
Също така започнах да пропускам напълно рафинирана захар. Твърди се, че повечето мазнини се съхраняват от захар, а не толкова от пълномаслени продукти. Купих си и книги „Сладка отрова“, но само за мен, защото бях захарен и шоколадов и не знам какво още. Всичко е прекрасно обяснено там, как тялото просто не може да преработи захарта и се съхранява под формата на мазнини. И не говоря за пристрастяване, всъщност това е легален наркотик. Освен това повишава апетита, така че всъщност такива хора все още са гладни аз и пак биха получили нещо. Наистина го чакам с нетърпение, когато изобщо няма да вкуся захар, просто няма да бъда пристрастен. в противен случай може да бъде всичко, във всяко количество и по всяко време. След известно време тялото ще регулира количествата, защото диетата ще бъде мин. захар. Засега мога да кажа, че след две седмици буквално търсене, разбира се не захар, свалих 2 кг. Чувствам се невероятно добре, нямам умора или главоболие, които винаги са ме притеснявали. Сега все още имам този ден е седмица, ще имам това, което искам, така че ще имам малко шоколад, но след това отново усещам промяната. k horsiemu, unavu.