- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, бих се нуждаел от съвет за отслабване за тези, които го имат .
Моля, за колко време и колко успяхте да отслабнете? Искам да оставя поне 10 кг .
Ще коригирам диетата си, ще започна да тренирам и ще си купя чай за изгаряне на мазнини
Мислите ли, че това ще е достатъчно? добре, благодаря ти
Със съпруга ми започнахме да отслабваме преди месец и 3 дни. Дори не отслабваме, но коригирахме диетата си. Сладкиши само за закуска и дори пълнозърнести храни. Бях буквално зависим от сладкиша и мъжът се хранеше много зле на работа. Същите пържени и нередовни. Десето кисело мляко или плодове. Това е едно и също нещо. Ядем обяд и вечеря почти класически, както преди, но оставихме тестени изделия, ориз и картофи и пържена храна. Ядем чуждо месо и риба със зеленчукови гарнитури. Ядем споменатите 3 неща само веднъж седмично, за двама. Ние не страдаме от глад. Не започнахме упражнението, ходим само на по-дълги разходки с дъщеря ми и така 3 пъти седмично с колело на около 10 км. Мъжът е загубил 9 килограма и 5.
@ amelie2017 страхотно страхотно само имам достатъчно проблем със сладкото:(
Не знам. Кожа 🙂
@oliqa най-важната е диетата, ако не я спазвате, значи упражненията са страхотни, но не се отразяват много на фигурата
сладък вкус, трудно е, знам го много добре, но това, което забелязах е, че ако ям нормална храна в достатъчни количества, сладкият вкус не е толкова изразен или го правя, като ям сладка закуска, това също ще помогне
@ amelie2017/добър избор, привърженик съм на такова отслабване, докато пиша p Стискам палци.
@liz_lemon/Не познавам вкуса на сладкото. Ако имате толкова сладък вкус, че не можете да го отречете или да го ограничите в диетата си, вероятно имате Candid в тялото си. След като го лекувате, вкусът на сладкото ще ви отмине или отшуми.
Когато тренирах кардио и укрепих и след 4 месеца оставих 10 кг. Забравете за сладкото и алкохола, но резултатът си заслужава. Вечерта, когато исках да грабна нещо, нарязах бяла репичка или шепа ядки .