книги

Фото покана за шест круиза ...

Съвети за зимни семейни пътувания ...

Атрактивно пътуване за цялото семейство ...

Това, което четем по време на заключване. Чрез ...

Здравни книги

Предлагаме ви кратки рецензии на книги, които ще ви доведат до по-здравословен живот.

Остеопорозата, известна още като „изтъняване на костите“, засяга всяка трета жена и всеки дванадесет мъже. Болестта, която причинява чупливост на костите и чести фрактури, може да бъде предотвратена чрез правилно хранене и правилно движение. Въпреки че е важно да снабдяваме организма с калций, особено в детството и юношеството, никога не е късно да започнем да се храним, така че това, което ядем, да укрепва костите ни. Костите достигат най-голям потенциал за сила, когато сме на 25 години, плътността им започва да намалява от 35-годишна възраст, така че е необходимо да се храним правилно през целия живот. За да направим костите си здрави и здрави, ни е необходим калций. В тази готварска книга ще намерите повече от 120 рецепти за ястия, които съдържат минерали и витамини, необходими за доброто състояние на нашите кости. Рецептите са предназначени за спортисти, които дават почивка на костите си; деца, които трябва да подкрепят здравословното развитие на костите; бременни жени, които осигуряват достатъчно калций за децата си, и всички, които искат да намалят риска от остеопороза или да облекчат симптомите на това заболяване.

Ярмила Манджукова

ЛЕЧЕБНА СИЛА НА ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ

Нова книга от поредицата общопрактикуващ лекар. Витамини, минерали, аминокиселини, растителни екстракти, пчелни продукти, всичко това е от съществено значение за човешкия организъм. В идеалния случай човек трябва да черпи всичко необходимо за живота си от природата. Живеем в напреднала държава, имаме толкова богат хранителен запас от всякога и много от нас все още нямат достатъчно хранителни вещества. Търсим отговори на въпросите какво да ядем и дали да приемаме хранителни добавки и ако да, кога и кои. Рекламирането на продукти без рецепта често е подвеждащо. Потреблението им нараства, но не сме сигурни дали си помагаме, като ги консумираме, или не си вредим случайно. В тази книга ще намерите подробна информация за 80 хранителни добавки - витамини, минерали и други вещества. В края на книгата има речник, който обяснява техническите термини и помага на читателя да се ориентира в този сложен проблем, който засяга всеки от нас.

Колектив Х., Д., А., М. Витлингер


Властимил Тесар
ЛИМФАТИЧНИ МАСАЖИ
ГРАДА, 96 с.
Ръчният лимфен дренаж на цялото тяло се счита за най-доброто, което помага при лечението на лимфен оток. Публикувана е публикация в Grade, предназначена за масажисти, които ще намерят тук снимки, ясно показващи докосването на лимфния дренаж и насочвайки заинтересованите от цялата процедура на масажната техника за отстраняване на лимфедем. Автор на тази необходима публикация е Властимил Тесар, спортен масажист и студент MUDr. Мирослав Бечиня, основателят на този отдел в Чешката република. Лимфедемът е сериозно заболяване, което натоварва човека както физически, така и психически. Той нарушава метаболизма на организма, влошава метаболизма, отслабва имунитета и подвижността на пациента. По този начин премахването на лимфедем чрез масаж ще помогне да се направи пациентът по-подвижен и устойчив на болести.

Можете да поръчате тази книга тук: Лимфен масаж

Авторът на тази книга не е лекар или диетолог. Тя е химически инженер, която се е превърнала в признат автор на рецепти за различни диети в Чешката република, "благодарение" на собствената си диагноза - от години има проблеми с панкреаса. Така че върху собственото си здраве, или по-скоро върху болестта си, тя изпробва всички процедури, които сега ще намерите в тази книга. Тя го е написала за хората, които искат и трябва да повлияят на здравето си чрез диета. Защото, както тя казва: промяната в начина на живот започва с промяна в начина на готвене. Alena Mokrá също описва своя опит с лечение на гладно и прочистване, което й позволява да управлява живота си, без околността да забележи, че има относително сериозни здравословни проблеми. За да разнообрази менюто на болните хора, тя събра повече от 200 рецепти, подходящи за диабет, безглутенова диета, отслабен панкреас и алергия към млечни продукти.

Книгата на татко е разпродадена, гледайте само в книжарници втора ръка.

Джеймс Уонг

Според изчисленията на Световната здравна организация до 80% от населението на света предпочита билковите лекарства пред здравеопазването. Много хора смятат билките за по-естествени, по-евтини и по-малко вредни за тялото ни от фармацевтичните препарати. „Поне това е теорията, но реалността не е толкова ясна“, казва Джеймс Уонг. „Не всички рецепти за билкови лекарства, които се предават от поколение на поколение, са надеждни. В света има повече от 50 000 растения, използвани в медицината, а човечеството непрекъснато е бомбардирано с информация за „чудотворни“, често скъпи билкови лечения. „И така, как да разберем кое растение работи и кое не? Джеймс Уонг е включил в книгата си 60 рецепти за чайове, тинктури, кремове, балсами, гаргари, сиропи за кашлица и сладки ликьори, всички доказано и доказано действащи. Той също така добави няколко естествени алтернативи на маски за лице, мехлеми за устни и ароматни вани.

Втората част на книгата представя 100-те най-известни растения и лечебния потенциал на техните цветя, плодове, листа и корени. Много от естествените лекарства могат да бъдат приготвени от най-често срещаните растения, които намираме на поляната, отгледани в градината или в саксия зад прозореца и обработени за няколко минути във всяка кухня.

Повечето от препоръчаните от него билки могат да се отглеждат в градината, други могат да бъдат намерени в дивата природа (черна основа). Много от тях дори се считат за плевели, като коприва, тинтява, глухарче. В саксията можете да отглеждате копър, раска, мента, магданоз, градински чай, но също и чесън, люти чушки, лавандула, джинджифил и хрян. Ако имате перваза на прозореца, алоето е голямо предизвикателство.

Авторът изброява най-често срещаните здравословни проблеми и билките, които помагат при тях. Той препоръчва например ментов чай ​​за синдром на раздразнените черва или чай Four Winds (от семена от раска и копър, нарязани листа от мента и цветя от лайка) срещу подуване на корема. Смес от счукан чесън, пресни листа от градински чай и ябълков оцет, разтворени в гореща вода, действа като ефективна вана срещу плесента на краката. Ако се изгорите на слънце, нанесете крем от морков и алое. Паста от глог и артишок понижава холестерола, градинският чай на прах и морската сол помагат при възпалени венци.

Можете да поръчате тази книга тук: Отгледайте собственото си лекарство