хипотонията

Въпреки че ниското кръвно налягане не е толкова вредно, колкото високото, хипотонията може да бъде истинска неприятност. Ако главата ви се върти доста често, ушите ви бръмчат или все още имате студени ръце или крака, причината може да е ниско кръвно налягане. Във връзка с кръвното налягане вниманието обикновено се фокусира главно върху повишените му стойности.

Но дори и ниският може да причини дискомфорт и да посочи тежко надбъбречно или сърдечно заболяване. Ако симптомите са еднократни, няма причина за паника. Ниското налягане е често срещано, особено при деца и млади хора. Ако обаче се повтарят слабост, умора, повърхностно дишане и студена пот, трябва да се измери налягане, да се следи и да се отстранят причините.

Те могат да бъдат различни: изтощение, недостатъчен режим на пиене, стрес, страх, лошо качество на съня, недохранване, но и заболяване, което се проявява по този начин. Малко по-ниско налягане предразполага хората към дълъг живот. Изследователи от Оксфордския университет са открили това хората със 115/75 mm Hg имат най-малък риск от инфаркт и инсулт. В резултат на това лечението на хипотонията се прекратява в Англия, освен ако не падне под 100 mm Hg.

Можем да говорим за ниско налягане, ако стойностите му в покой са под 110/70 mm Hg, докато позицията го намалява.

Спадът на кръвното налягане е отговорен за намаляване на кръвоснабдяването на мозъка. Следователно се придружава от световъртеж, линии пред очите, но също така студ след това и шум в ушите. Може да се появят и нарушения на съзнанието, свързани с падания. С продължителна и тежка хипотония може да възникне увреждане на органи поради недостатъчен кръвен поток. Световъртеж често се появява при смяна от седнало или легнало в изправено положение. Тогава помага моментният преход към клека или кръстосването на краката, докато стоите. Самото кръстосване ще повиши кръвното налягане с 10 до 15 mm Hg.

СЪВЕТ Препоръчително е да повдигнете леко възглавницата по време на сън. Парадоксално е, че много хипотонисти повишават налягането през нощта, което води до повишено изпотяване и отделяне на сол. Следователно има значително спадане на кръвното налягане. Чрез повдигане на главата и горната половина на тялото, това явление ще има по-лесни прояви.

Други прояви включват сънливост, умора, бавни реакции, намалена способност за концентрация, главоболие, но също така бледи очи или кръгове под очите. Много често срещан симптом на хипотония е хибернацията и свързаните с нея студени крайници. Препоръчва се ниското кръвно налягане да се коригира само ако човек има много чести симптоми, като замаяност, припадък и слабост. Хипотонията може да бъде коригирана чрез редовна ежедневна активност - поне 30 минути бързо ходене, плуване, колоездене и други, чрез прием на достатъчно количество течности приблизително 2,5 до 3 литра на ден (в зависимост от телесното тегло) и промяна на диетата. Лекарството се препоръчва само ако рутинните мерки не помагат.

Етерични масла: Дишайте дълбоко, така мирише природата!

НИСКО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ МНОГО ОТРАЖАВА РЕЖИМА НА ПИЕНЕ СЪЩО КОЛИЧЕСТВО, КАЧЕСТВО И ИЗБОР НА ДИЕТА!

Вода и други напитки

Хипотоничните лекарства се препоръчват да се пият много. Трябва да изпиете първата чаша веднага след събуждане (250 ml). Това води до спонтанно покачване на кръвното налягане, което продължава около 2 часа. Една трета от питейния режим също трябва да се състои от минерални води, които ще допълнят липсващите минерали в организма.

ВНИМАНИЕ! Кафето и пиенето на вино от време на време могат да предизвикат видимо чувство на облекчение, но реакцията към кофеина и алкохола обикновено е индивидуална. Има няколко случая, когато тези напитки са имали обратен ефект, т.е. те са функционирали като хапчета за сън. Ако искате наистина да се събудите, опитайте качествен черен чай. Оставете да се влива само за кратко, максимум 2 минути, така че по-активен кофеин да се елиминира от него. След това мобилизира по-ефективно кръвното налягане.

Витамин Ц

Няколко проучвания показват, че витамин С насърчава действието на адреналина за повишаване на кръвното налягане. Адреналин, естественият хормон на организма, се образува в надбъбречните жлези и част от вегетативната нервна система. Повечето витамини се съдържат в чушките, кивито, киселото зеле, шипките, червените боровинки и цитрусовите плодове. Много е важно да запомните, че витамин С е много чувствителен към високи температури и контакт с желязо!

Сладник

На нашия пазар са известни сладкиши (pelendreky), които съдържат ароматните вещества глициризин. Той насърчава освобождаването на надбъбречните хормони, които задържат натрий в организма и подпомагат отделянето на калий. В резултат управлението на водата се променя и кръвното налягане се повишава. Рискът от подуване обаче се увеличава.

Боядисвайте елда

Ако все още не сте го събрали, сега е точното време, защото в аптеката ще го търсите напразно. Но ако не сте добър билкар, по-добре го потърсете в био магазините или в интернет. Продава се отделно, но също и като част от билкови смеси за кръвоносни съдове. Елдата засилва дейността на сърдечния мускул и насърчава слабото кръвообращение. Това подобрява снабдяването с кислород на целия организъм, но особено на мозъка. Боядисваният зърнастец има значителен диуретичен ефект. Можем да го смесим с кестеново цвете, което има благоприятен ефект върху кръвообращението и съдовата система. Приготвяме сместа от една чаена лъжичка френско грозде и чаена лъжичка кестеняв цвят. Просто го залейте с 250 мл вряща вода и го оставете да се влива в продължение на двадесет до тридесет минути. Отцедете и пийте чай два пъти на ден неподсладен.

Готварска сол

Около 30% от хората са чувствителни към солта, особено на натрия, който е основен компонент. Натрият играе много важна роля в управлението на водата в тялото и по този начин в кръвното налягане. Хипотоникът може да се опита внимателно да увеличи количеството сол в диетата. Това в никакъв случай не означава, че той трябва да започне да яде солени полуфабрикати, консерви, картофени чипсове, като използва растителност и други подобни. Той трябва да яде повече зеленчуци, риба, която ще бъде леко осолена с морска или хималайска сол.

ЗАКУСКА, дясно НАЧАЛО НА ДЕНЯ

Вие сте хипотоник и обичате закуска мюсли с плодове? Ако сте изненадани, че сте раздразнителни след хранене и без енергия, имам решение за вас, което ще премахне този проблем. Закуската с високо съдържание на калий и въглехидрати засяга изтощен човек, който се нуждае от възстановяване, но също така върху хипотониците контрапродуктивно. Особено ако имате ежедневен стрес малко след закуска. При стрес се наблюдава повишено отделяне на кортизон от надбъбречните жлези, което води до по-лоша употреба на въглехидрати. Освен това се увеличава съдържанието на калий в кръвта.

Ако увеличим количеството храна с нашата диета, тогава нивото на калий може бързо да достигне ниво, което създава проблеми, като нервност, гърчове и раздразнителност. Ако имате проблеми със ставането сутрин и не можете да преодолеете дълго време, тогава трябва да предпочетете закуска със сирене, извара и зеленчуци или яйца (омлет, печено говеждо и други), богата на протеини закуска с достатъчно витамини от група В и съдържание на сол.