Добрият и здравословен сън зависи от много фактори - комфорт, ниво на стрес, стайна температура. Първата стъпка към спокойния сън е да изберете и купите подходящия матрак. Размер, твърдост, латексна пяна, мемори пяна или пружини - толкова много неща, които трябва да имате предвид. Ето защо създадохме ръководство за матраци, за да улесним вашето решение.

матрак

Най-важните фактори, влияещи върху закупуването на нов матрак, включват: живот на стария матрак, тип матрак, твърдост на матрака, позиция на сън и телесно тегло.

1. Кога е моментът за нов матрак?

Възрастта на матрака до голяма степен допринася за качеството на съня. Обикновено ще бъдете нов матрак нужда след седем или осем години. Това обаче не се отнася за всички видове матраци. Това зависи от неговото качество и материал. Ето защо, ако се събудите сутрин с болки в гърба или не се чувствате отпочинали, време е да помислите за смяна на матрака.

2. Какъв тип матрак ми трябва?

Видът на матрака зависи главно от личните предпочитания. За да улесните малко избора си, ето основен преглед на най-често срещаните материали.

Матраци от пяна и латекс

Матраци с мемори пяна, матраци от пяна или латекс се характеризират със своята мекота и издръжливост. Характеристиките и предимствата на тези матраци са сходни. Когато решавате между тези три материала, вземете предвид степента на твърдост и цената, която ви подхожда. Матраци с мемори пяна ще пасне идеално на тялото ви и предотвратяват рани от залежаване. Латекс се характеризира със своята дишане, еластичност и е подходящ и за страдащи от алергии. Матраците от латекс и пяна са подходящи за тези, които се обръщат през нощта, и за тези, които споделят легло с партньор.

Пролетни матраци

Основното предимство на модерните пружинни матраци е подкрепата, която те предлагат. Колкото повече ги натоварвате, толкова по-голямо съпротивление и обратно налягане те оказват. Те са удобни и осигуряват спокоен сън. Между изворите има много свободно пространство, което позволява отлична циркулация на въздуха.

Матраци за чанти

Матраци с чанта пружини осигуряват отличен комфорт и подкрепа за цялото тяло. За разлика от конвенционалните пружини, всяка пружина е увита в отделна нетъкана торба. В резултат на това те работят независимо един от друг и увеличават гъвкавостта на матрака. Те са подходящ и за партньори със значително по-голяма разлика в теглото.

Кокосови матраци

Матраци, в които се използва кокосов слой те укрепват матрака и абсорбират влагата. Този естествен и 100% екологичен слой удължава живота на матрака, предотвратява деформацията му и подобрява качеството на съня.

3. По-добър е твърд или мек матрак?

Всеки възприема по различен начин твърдостта на матрака. Освен, че, Изборът на правилния матрак също влияе върху теглото, ръста и позицията ви на сън. Идеалният матрак е този, който поддържа гръбнака ви в правилната позиция, без да създава точки за натиск. Ако матракът не осигурява достатъчно подкрепа, вероятно ще се събудите с болки в гърба и врата. Според степента на твърдост разделяме матраците на най-твърдите (H5), средно твърдите (H3) и меките матраци (H1). Твърдостта на матрака зависи от използваните материали и подложката, върху която е поставен матракът.

4. Кой матрак е най-подходящ за вашата позиция на сън?

Всеки от нас предпочита различна поза за сън. Повечето хора обаче не търсят матрак според позицията си на сън. Независимо дали предпочитате да спите на страна, гръб или корем, различно ниво на твърдост на матрака е идеално за всяка позиция.

Много хора, които често спят на бедрата си, изпитват болка в бедрата и раменете. Това обикновено се дължи на неподходящ матрак. За тази позиция се препоръчва средно твърд или мек матрак. Това е така, защото материалът, използван в меките матраци, се адаптира перфектно към вашите извивки и осигурява правилната опора за гръбначния ви стълб.

При тази позиция най-важното е гръбначният ви стълб да е в правилната позиция. Ако предпочитате да спите по гръб, трябва да изберете твърдост, която ще осигури подходящата степен на комфорт за гръбначния ви стълб. Препоръчителната твърдост на матрака е средна до твърда. Сънят по гръб се счита за най-здравословен. Има равномерно разпределение на телесното тегло и натиск върху гръбначния стълб, шията и ставите.

Ако предпочитате да спите по корем, препоръчва се средно твърд матрак, което осигурява основна подкрепа за поддържане на естественото положение на гръбначния стълб. Ако матракът е твърде мек, торсът ще потъне в матрака и гръбнакът ви ще се огъне по време на сън. И обратно, ако матракът е твърде твърд, гръбначният стълб не е в естествено положение, което води до болка.

5. Зависи от теглото?

Въпреки че вие тегло може да не изглежда толкова важно, влияе върху свойствата и издръжливостта на матрака. В зависимост от вашето тегло и тип тяло, ще зависи кой тип матрак ще е идеален за вас. По-голямото тегло означава по-голям натиск върху матрака. За това хора с наднормено тегло трябва да протегне ръка при избора на матрак след твърди матраци. С течение на времето мекият матрак ляга и става ортопедично неподходящ. По-меките матраци се препоръчват за хора с по-ниско тегло.