напълнявате

Ядете малко, дори с повишено внимание. Вие пазите своя калориен прием и разход и изглежда, че само глътка вода и цифрите върху теглото вече се увеличават.

Това е ясен признак за натрупване на стрес. Естествено, стресът се причинява и от факта, че въпреки усилията им линията все още не е перфектна. Но това няма да е единственият кладенец на лоши чувства. Намалете емоционалното си натоварване и заедно с негативните чувства мазнините ще изчезнат.

Токсините се натрупват в мазнините

Стресът изхвърля вредните вещества и хормоните на стреса в тялото. В природата стресът се изгаряше от движение, когато човек трябваше да избяга от заплаха или битка. Днес сме стресирани от работа и взаимоотношения, стресът се случва горе-долу в хола. Емоционалната токсичност трябва да се съхранява някъде. Това място е дебело. Прилага се пряка пропорция. Колкото повече стрес, толкова повече мазнини.

Незабавно захранване

По време на стрес тялото се подготвя за движение и жлезите с вътрешна секреция се опитват да освободят абсолютния максимум енергия. Тъй като често не бягаме от стреса, повишените нива на холестерол, мазнини и кръвна захар протичат ненужно във вените ни. След като стресът отшуми, всички са адски гладни. Трябва да зарежда енергията си. Копнее за поне нещо сладко - най-бързият източник на енергия. Всички знаят това, поне за да подсладят малко живота си.

Заблуди за глада

Каквато и да е вашата диета, ще ядете повече в стресиращи дни. След напрегната ситуация усещането за ситост идва много по-късно, сякаш не сте преодолели стреса. Вероятно вече знаете, че тялото иска да прави запаси поради очакването на друг товар. Той се опитва да спести енергия от малка порция на всяка цена. Ето защо хората са стресирани в постоянно усещане за липса на жизнена енергия и в същото време обрасли в мазнини.

Научете тялото си да се справя със стреса

Диетата трябва да започне само след минимизиране на стреса в живота ви. Независимо от това, диетата може да помогне на тялото ви да преодолее стреса. Приемайте повече витамин С, който изгаря свободните стресови радикали. Витамин В ще помогне при тревожност. Омега-3 мастните киселини поддържат ниски нива на кортизол в стрес. Благодарение на правилната десета можете да имате по-малко стрес на работното място и накрая ще можете да отслабнете.