Как и как започваме всеки ден е изключително важно, независимо каква работа вършим през деня.

трябва

Ежедневната сутрешна рутина или подкрепя и изгражда нашия имунитет и благополучие, или обратно, отслабва го. Ето защо е добре да започнем деня с ритуали, които ни помагат да хармонизираме тялото с ритмите на природата, да хармонизираме, да проявяваме грижи и същевременно да се придържаме към определена самодисциплина.

Редовните упражнения и кратките медитации са идеални. Почистване на тялото отвътре и отвън и здравословна закуска. Трябва да излезем от къщата спокойни и уравновесени, без стрес.

Повечето хора казват, че нямат време за това. На сутринта сме нервни, викаме на децата и излизаме от къщата в хаос и пълни с негативни чувства и страхове, че няма да постигнем нещо, както бихме искали.

Имаме време на равни начала, става въпрос за това как го използваме, какви навици и ритуали използваме и изпълняваме, автоматично, всяка сутрин. Опитайте се да се наблюдавате стъпка по стъпка, докато раните ви напредват, и изследвайте какво бихте могли да промените към по-добро.

Умът ви може да каже, че имате много отговорности, трябва да проверите имейлите, да изведете кучето, да подготвите децата за училище, че не можете да дойдете на работа късно или просто нямате достатъчно време да култивирайте собствените си сутрешни ритуали.

Но ако можете да въведете дори един малък ритуал, който ще подобри вашето здраве и усещане от тази част на деня, направете го.

Опитайте се да започнете деня с чаша топла вода и половин лимонов сок. Това е много просто и ползите са твърде добри, за да се игнорират.

Топла вода с лимон:

Приемането на този малък сутрешен ритуал, изпиването на чаша топла вода с лимон на гладно, може за кратко време да промени коренно вашето преживяване през целия ден. И не се изненадвайте, ако раните ви започнат да се появяват в съвсем нова светлина.

Рецептата е проста - чаша топла вода и половин лимонов сок.