Приток на кръв към бъбреците
Когато тренирате, притокът на кръв към бъбреците е намален поради повишена активност на симпатиковата нервна система. С този намален поток количеството течност, филтрирано от бъбреците, се губи дори при средна интензивност на движение. Резултатът е намалено отделяне на урина.
Упражнение, баланс на натрий и течности
Можете да загубите много течности, както и натрий в потта по време на тренировка. За да поддържате баланса на течностите, спасете бъбреците натрий разумно чрез неговото реабсорбиране. Въпреки че тялото не успява винаги да поддържа течност в тялото по време на тренировка, защото ние също се потим, бъбреците се опитват да пестят натрий дори за няколко часа или дори дни след интензивна физическа активност.
Прочетете също:
Хормонални ефекти върху бъбреците
Основният хормон, който участва в поддържането на баланса на течностите по време на тренировка е антидиуретичен хормон, чиято функция е подобна, а именно освен натрий, в резултат на което по-концентрирана урина. Хормонът също е отговорен за възстановяване на нормалните нива на електролита след тренировка.
Други ефекти от упражненията върху бъбреците
По време на тренировка бъбреците са склонни да филтрират повече протеин, което го причинява повишени нива на протеин в урината. Бъбреците са частично отговорни за поддържането киселинно-алкален баланс. Когато тренирате интензивно, ще произвеждате и млечна киселина. Поради тази причина по време на тренировка (когато избягате) ще забележите, че и тя е такава урината по-кисела. След тренировка бъбреците помагат за метаболизма на останалата млечна киселина.
Прочетете и тази статия:
- Защо винаги трябва да се храните след тренировка
- Защо не отслабваме по време на тренировка, къде е грешката
- Защо Джуниър постоянно се ядосва на Иван и Фер Имаме обяснение за вас! JOJ
- Има 4 причини да си легнете по-рано
- Премахване на наднорменото тегло Когато искате да ЗАГУБИТЕ, започвате да пиете достатъчно ТЕЧНОСТ и ВОДА защо и какво