защо

Тъй като излишните килограми намаляват с главозамайваща скорост, рисковите методи за отслабване могат да се проветрят във въздуха. Определено трябва да избягвате този начин за отслабване.

Само сто калории на ден

Сто калории на ден се покриват от около две ябълки. В сравнение с енергийния прием, който здравата жена трябва да постига ежедневно, това е двадесет и пет пъти по-малко калории, необходими на тялото да функционира правилно. Резултатът от такава диета не е очакваната загуба на тегло, а по-скоро намаляване на енергията, забавяне на метаболизма и, в краен случай, развитие на анорексия. Постенето може да има подобни негативни ефекти. Ако се наблюдава няколко пъти в годината, това помага. Честото гладуване и „детоксикация“ на организма причинява хормонален дисбаланс, безсъние и загуба на енергия.

Опасни лаксативи

Изпразването на червата с лаксативи носи предимството на хроничния запек само ако, разбира се, се спазват съветите на лекар или фармацевт. Тези разредители на изпражненията обаче често се използват при бързи диети за намаляване на мастната тъкан. Използването им при здрави хора води до много по-сериозен дискомфорт в дългосрочен план, под формата на нарушения на червата, храносмилателната система и дори на черния дроб.

Когато се страхуваме от въглехидрати

Пропускането на въглехидрати от вашата диета може, ако не се прави често, да повлияе на вашата стройна линия. Не трябва да се забравя, че основните компоненти на храната (макроелементите) включват освен въглехидратите и протеини и мазнини. Ограничаването на диетата до последните две споменати хранителни вещества може да доведе до забавяне на метаболизма и в крайна сметка до наддаване на тегло. Забраната за всички захари ще направи „поляна“ дори с психиката, предизвиквайки чувство на умора и загуба на енергия. Основата за този тип диета е пропускането на бяла рафинирана захар, сладкиши и сладки напитки. Напротив, разрешени са пълнозърнест хляб, ориз, тестени изделия и картофи.