калории

Отговорът на този въпрос може да промени вашето виждане за диетите веднъж завинаги и да ви позволи да отслабнете най-после ефективно и дълго време.

С сваленото тегло

Претегляне на храната, преброяване на калории и непрекъснато пазене колко ядете и каква енергия получавате. Глупости! Диетите обикновено се основават на факта, че трябва да приемате по-малко, отколкото да харчите. И затова не работят. Изхвърлете везните и таблиците за преобразуване. Без тях ще отслабнете много по-бързо.

Калориите не са еквивалентни

Фокусирането само върху приема и изгарянето на калории е пътят към ада. Нашето тяло метаболизира различни храни и различни, което означава, че енергията от бързите въглехидрати се свързва много бързо, но например енергията от протеините се абсорбира за дълъг период от време и почти не се съхранява под кожата. Следователно броенето само на калории е същата глупост, сякаш избирате храна според цвета на опаковката. Това ще заблуди вашето хранене.

Преброяването е пътят към йо-йо ефекта

Ще излъжем, ако кажем, че няма да отслабнете, като броите калории. Ще успее, но с цената на забавяне на метаболизма и загуба на важни хранителни вещества. Следователно, веднага щом излезете от режима на изтезание на тялото си, усилията за натрупване на запаси се активират, така че да има достатъчно от тях, когато лудият режим на спестяване отново дойде. И точно това е процесът на йо-йо ефекта. И всъщност единственият резултат, до който стигате, като преброите калориите.