околната среда
Ако някой търси отговор на въпроса защо да спортува, това вече е сигнал, че нещо не е наред. Добрата новина е, че той може да търси промяна. Обичаят е желязна риза. Грешните навици и ежедневието ни пречат да излезем от кръга и да променим живота си. Така че нека да разгледаме плюсовете, които могат да помогнат за стартирането на промяната ви.

Защо не практикуваме?

В продължение на хиляди години тялото ни е еволюирало и движението е било едно от най-основните и неразделни. Едва наскоро това се промени радикално. Физическата активност замени съвременните технологии и медицина.

Трудно е да започнете да тренирате, ако никой около мен не тренира, ако излизам от работа бит като куче и всъщност нямам време да тренирам. Поне по-искреният ще каже в съзнанието си. „И аз бих практикувал, но не искам да

Защо да тренирате?

Намерете темата, с която ще започнете.

1. Упражнения и ум

Идеалното здраве на древногръцката калокагатия говори за хармонията на тялото и духа. Не е случайно. Тялото не съдържа две отделни системи. Единият, отговорен за психическата страна, а другият за движението. Тялото ни е обединено и движението оказва значително влияние върху това как се чувстваме, мислим и сме щастливи.

По време на редовни спортове, т.нар хормони на щастието. Ако хормонът серотонин се освободи в тялото ни, ние изпитваме цялостно благосъстояние и чувство на щастие. При липса на този хормон, от друга страна, имаме лошо настроение и склонност към депресия.

Упражнението действа и като превантивен антистресов фактор. Най-просто казано, ако сме балансирани в съзнанието си, това просто няма значение. И ако е така, добрата тренировка ще изчисти съзнанието отново;)

2. Жизненост

Много хора твърдят, че не могат да спортуват, защото са без енергия. И е истина. Деца, работа, транспорт, стрес отнемат много енергия и ние просто седим на дивана с празни фенерчета вечер.

Всяко начало е трудно. Този, който обаче упорства, често ще открие, че изведнъж има повече жизненост. Това се дължи на много фактори. Обикновено се дава по-високата психическа устойчивост, описана в точка първа. Това обаче не е единствената промяна. Редовното упражнение също носи промяна в управлението на времето. Смяна на приоритетите. Изтрийте маловажни елементи от календара. Често само източници на стрес и отрицателна енергия.

Вътрешните прахосмукачки ще намалеят. Ще започнем да се срещаме със спортни хора. Те ще ви подкрепят, мотивират и снабдяват с енергия. Всичко това ни помага да бъдем по-силни психически и физически.

3. По-силно тяло

Нашето тяло преминава през постоянен процес на адаптация към стимулите на средата, в която се намира. Какво означава това на практика? Най-екстремният пример:

Ако астронавтът прекара известно време в космоса в безтегловно състояние, те трябва да го извадят от модула, когато се върне на Земята. Мускулите му са отслабнали толкова много, че той не може да ходи. Защо така? Във Вселената няма гравитация. Всичко, което трябва да направите, е да "плувате", за да се движите. Тялото постоянно се адаптира към околната среда и нуждите. Мускулите и силата не са необходими. Ще започне да намалява това, което смята за излишно. Когато се върнете, мускулите ви са толкова слаби.

Упражненията и тренировките са външни източници на стимули за тялото за разнообразие. Така че ако мързелувате, тялото ще се приспособи и ще изсъхне. Ако практикувате, то ще се опита да стане по-силно, за да бъде в крак с околната среда и изискванията, които поставяте пред нея.

4. По-здраво тяло

Страничен ефект от спорта е по-здравото тяло. Има много физическа активност. С правилния микс те могат да имат положителен ефект върху:

  • по-силни мускули, кости, сухожилия, връзки
  • по-добри двигателни умения
  • коригирайте телесното тегло
  • подобряване на стойката
  • укрепване на фитнеса и сърцата ни
  • стартиране на метаболизма
  • коригирайте кръвното налягане
  • действат като превенция срещу много цивилизационни болести
  • подобряване на мускулно-скелетната функция и гъвкавост
  • укрепва имунната система (Боли много. Може да има обратен ефект при преувеличение)
  • и други

Така че защо да практикувате?

Редовните спортове означават промяна в личността на човека и по-здравословен живот. Той има физическо, но и социално измерение. Резултатът може да бъде по-добро качество на живот и самоусъвършенстване.

И каква е причината да спортувате? Участвайте в дискусията.:)