стената

Дял

Всеки един ден е като омагьосан кръг. Вие сте в постоянна въртележка и максимумът, който можете да направите след дълъг ден, е да седнете удобно на стол или на диван, да сложите краката си на масата и да се насладите на тишината. Или се насладете на любимите си сериали или новини, за да научите интересни факти и новини от цял ​​свят. Вярваме, че след цял ден, прекаран на работа и грижа за домакинството, вече не ви се разгръща разстелката и започвате да спортувате. Въпреки че упражненията са чудесни за цялото ни тяло, опитайте се вместо това да поставите краката си на стената.

Въпреки че в детството ни бяха казвали, че не принадлежи, това е полезно и тогава не знаехме колко. Просто легнете на пода или леглото, разтворете краката си и ги облегнете на стената. Дори 20 минути, прекарани в такава поза, могат да направят чудеса с тялото ви. В допълнение към ползата за сърцето и кръвоносната система, ще предотвратите разширени вени. Това обаче далеч не е всичко!

Защо да поставяш краката си на стената?

На първо място, това упражнение е чудесно за вашата нервна система и душа. Ще се отпуснете и отпуснете за 20 минути, което ще е от полза и за ума ви. Такова, нека го наречем упражнение, не е подходящо за всеки! Ако сте имали някакви гръбначни наранявания, не се препоръчва да практикувате упражнението. Как това упражнение все още помага?

  • Подобрява храносмилането, помага да се отървете от чувството за ситост, стимулира чревната дейност и помага на тялото да усвоява по-добре хранителните вещества.
  • Той помага за предотвратяване на подуване на краката, а също и разширени вени.
  • Поддържа съня, тъй като можете да се успокоите в това положение и да се отървете от всяко напрежение.
  • Стимулира дейността на щитовидната жлеза.
  • Облекчава стреса и напрежението.
  • Подобрява паметта, тъй като в това положение има по-добър приток на кръв към мозъка и неговата оксигенация.

Ще ви е интересно

До новата година с перфектна стойка: Съвети за това как да спрете да присвивате!

    34 4
  • 21.12.2019

Пазете се от фалшиви храни: Може би и тези тръби имате у дома

    55 13
  • 20.12.2019