Защо да тренирате краката си и какви ползи носи обучението за крака?

„Защо да упражняваш крака? В крайна сметка така или иначе не мога да ги видя в кабината “- Pisarčík 2014
Да, аз също преминах този етап от живота си. И трябва да кажа, че дори се срамувам повече от нея от онази част, в която бях фен на Бритни Спиърс. Е, вярвам, че не съм преминал през тази фаза сам, защото и до днес виждам хора, които избягват клякания и мъртва тяга в продължение на километри. Обсъждане защо това вероятно е ненужно, защото наистина има безброй причини (извинения) за това, че не упражнявате краката си. От класическото „Момичетата обичат само диско партита (гърди и ръце)“ до „Коленете ме болят коленете“. Днес ще се опитаме да анализираме накратко различните възгледи за това защо не трябва да пренебрегвате краката си.

ползи

Научен възглед: Различни проучвания показват, че тренировката на краката може да увеличи производството на хормон на растежа и тестостерон. Така че теоретично тренировката на краката може да ви насочи към по-големи мускулни печалби на гърдите. И това се брои, нали? Плюс това, колкото повече мускули, толкова повече калории можете да приемате през деня. Печелете/печелете правилно?

Брат научен поглед: Когато не тренирате краката си, просто ще изглеждате нелепо. Няма нищо по-лошо от това да гледаш човек с големи рамене и тънки крака. И да, приятелят ви ще забележи.

Заключение: Хубави момичета. Ако сега се усмихвате от ухо до ухо, защото краката ви са в основата на тренировката ви, опитайте се да си спомните последния път, когато сте тренирали гърдите и раменете например. Моля, започнете да възприемате тялото цялостно!