Повечето от нас са заети с удари. Тичаме до роботите, до училище, до автобуса ... Преди това имаме време само за няколко необходими неща, като миене на зъбите, приготвяне на храна, сутрешно кафе, ... Тези повтарящи се ежедневно неща образуват сутрешен ритуал. Има обаче едно нещо, че когато го включите в сутрешния си ритуал, ще помогнете на здравето и работоспособността си и ще стартирате тялото си за целия ден. Не се притеснявайте, няма да ви отнеме много време, а напротив - ще ви донесе невероятно количество ползи. Чудото е включването на вода с лимон и хималайска сол. Можете да го приготвите за минута.
Рецепта за лимонова напитка със сол
- 250 - 350 мл хладка вода
- сок от 1/2 лимон
- 1/4 чаена лъжичка хималайска сол
Разбъркайте всичко добре и пийте като първото нещо сутрин на гладно. Солта може да не се разтвори добре, затова е най-добре да я смесите бързо и да я изпиете веднага, така че солта да не се утаи на дъното на чашата.
Защо тази напитка е толкова чудотворна?
Вода
Хидратацията е изключително важна, особено като първо нещо веднага след събуждане. По време на 7 или повече часа сън тялото също се изпотява и губи течност чрез дишане. И двата процеса естествено ни източват и когато осъзнаем, че тялото ни се състои от повече от 50% вода, трябва да го попълваме редовно и адекватно през целия ден.
Водата е важна, защото:
- той е основният градивен елемент на клетките на тялото,
- регулира телесната температура,
- е от съществено значение при обработката на протеини и въглехидрати, използвани като източник на енергия в мускулната дейност,
- поддържа здрави ставни тъкани,
- помага на тялото, особено на черния дроб, да премахва отпадъчните продукти и токсините,
- е основният разтворител в организма, разтваря минерали и витамини,
- транспортира кислород и хранителни вещества до клетките в тялото.
Лимонов сок
Лимонът осигурява на стомаха и червата кисела среда, която е необходима за храносмилателни дейности през целия ден. Следователно лимоновият сок е отличен за стомашно-чревните функции, имунната система, производството на витамин С и предотвратява вътрешното възпаление.
Последният, но ключов елемент в напитката е хималайската сол, която определено не трябва да пропускате, въпреки че може да се наложи да свикнете със соления вкус на водата от самото начало.
хималайска сол
Ако сте от хората, които могат буквално да изстискат потната тениска след тренировка, трябва не само да добавяте повече вода, но и натрий.
Натрият е жизненоважен за правилната мускулна функция, мускулните контракции и надбъбречната система на спортистите.
Солта осигурява основните електролити и минерали, необходими за функционирането на тялото. Но солта не е като солта и не е достатъчно да се осоли още малко супа за обяд. Обикновената, бяла готварска сол е силно рафинирана. Вместо това купувайте розова хималайска сол, която е много по-малко обработена и по-малко токсична от традиционната готварска сол. Характерният цвят му придава един от многото елементи - желязото, по-специално неговият оксид. Изчисляването на елементите не би се спряло само на него. Хималайската сол съдържа почти 84 вещества, от магнезий, калций, през фосфор, йод, селен или мед.
Какви са основните предимства на хималайската сол?
Освен това му се приписват и други ползи за здравето:
- Той регулира налягането в кръвоносните съдове
- Подобрява усвояването на хранителните вещества в червата
- Подобрява циклите на съня
- Забавя стареенето
- Поддържа либидото
- Подпомага здравето на кръвоносните съдове, костите и дихателната система
- Предпазва бъбреците и пикочния мехур