29.7. 2013 7:45 След като мислите ви за сладост се сбъднат, вече няма да го изпитвате. Ще намерите хиляда причини да избягате до магазина и да си купите шоколадово удоволствие. Заслужаваш го. Имате ли лоша съвест, когато се отдадете на нещо подобно, или е надценено с негативите на сладкото? Ако обичате сладкиши, не бива да забранявате напълно тези неща. И дори да планирате да отслабнете.
Мерки
Ще трябва обаче да вземете определени мерки за безопасност. Няма сладост от сладостта, защото някои са по-здравословни, други са пълни с нежелани мазнини и захарта тече директно от тях. Първата стъпка е да изберете сладко. Спазвайте състава на опаковката. Важно е не само да се следи калоричността на продукта и съдържанието на захар, но и съдържанието на мазнини. Това са най-коварните врагове, които ни дебнат със сладкиши.
Може би дори вашият любим деликатес съдържа втвърдени мазнини и като ги консумирате, вие се втурвате директно в обятията на диабета и един ден ще се окажете с болно сърце. Изберете качествени шоколади вместо барове или млечни шоколади, където процентът на какао на прах е много нисък. Шоколадите с ядки или плодове също са добри.
Съветът на експертите е да се поглезите с по-голяма доза качествени сладки веднъж на няколко дни, но междувременно да се въздържате. Не яжте с дръжка или в допълнение към работа или други дейности, а се наслаждавайте на моменти със сладък деликатес и се концентрирайте изцяло върху тях.
Консумацията на хром намалява апетита за сладко!
Достатъчното количество хром в диетата или с помощта на хранителни добавки трябва да стабилизира управлението на енергията на организма. Той намалява нивата на кръвната глюкоза в организма и увеличава инсулиновата чувствителност. Употребата му може да намали апетита и да подобри загубата на мазнини. Зад неконтролируемия ви сладък вкус се крие липсата на витамини и минерали в комбинация с компенсация за различни стресове с помощта на „сладка награда“. И тук само премахването на причината ще помогне, а не само отстраняването на последствията.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар