ядете

Дял

Кой не би харесал сочни, сладки и целунати от слънцето ягоди направо от собствената си градина? Трябва обаче да знаете, че не само удивителен деликатес, който децата и възрастните обичат, но особено много здравословна храна, която може да повлияе положително на нашето здраве. Този плод засяга храносмилането, сърцето и кръвоносните съдове, хемопоезата и кожата ни. Сезонът на ягодите бавно започва и преди да ги ухапете, не се колебайте да научите повече за тях.! Ще ви разкажем в следващата статия защо си струва да консумирате ягоди дори всеки ден.

1. Те ​​са богати на витамин С

Ягодите са преди всичко склад на много ценни вещества. Те са изключително богати на важния витамин С, който е от съществено значение за добрата защита на организма. Порция от 100 грама от този вкусен плод може да съдържа над 60 или 70 mg от споменатото вещество, което може да покрие значителна част от общо препоръчваната дневна доза витамин С. Въпреки това откриваме много повече в ягодите. Те са добър източник на желязо, благодарение на което имат благоприятен ефект върху хематопоезата и представляват добра профилактика на анемията. Въпреки това, ягодите също транспортират витамини Е и К, манган, фосфор и калий до тялото.

2. Те имат детоксикиращи ефекти

Сладките ягоди също са заредени с редки антиоксиданти, които помагат на организма да се бори с възпалението и особено с вредното въздействие на свободните радикали. Те обаче се характеризират и със своите детоксикиращи свойства. Те са отличен помощник в прочистването на храносмилателния тракт и основно на цялото тяло. Тялото се освобождава от токсините и други замърсители, подпомага метаболизма и храносмилателните процеси. Те също така съдържат достатъчно фибри, така че могат да имат положителен ефект върху дейността на червата.

3. Те укрепват и защитават мозъка

Този типично пролетен плод е пълен с фитохимикали и допринася за правилната функция на централната нервна система. Благодарение на ягодите, мозъкът ви ще остане млад за дълго време. Те имат успокояващ ефект, подобряват мозъчната функция и насърчават паметта. Те ще ви помогнат да прогоните умората и нервността. Освен това те имат благоприятен ефект върху нивата на кръвната захар. Освен това те действат като диуретици, прочистват пикочните пътища и спомагат за изтичането на излишната вода от тялото.

Ще ви е интересно

Не пренебрегвайте болки в долната част на корема и проблеми с изпражненията! Каква болест може да е?

    53 0
  • 30/05/2019

Как да излекуваме възпалението в тялото с помощта на доказана рецепта за смути?

    40 9
  • 29.05.2019

4. Те се грижат за сърцето и кръвоносните съдове

Ягодите имат защитно въздействие не само върху мозъка ни, но и върху сърцето и кръвоносните съдове. Те са добре дошла част от диетата на всеки, който страда от високо кръвно налягане. Кръвоносните съдове помагат да се предпазите от увреждане. Те трябва да се консумират от лица след инфаркт или при различни сърдечно-съдови заболявания. Те могат да бъдат чудесен начин за предотвратяване на артериално втвърдяване. Те съдържат ценни флавоноиди, които имат както противовъзпалително, така и антиоксидантно действие. Благодарение на много други важни и ефективни вещества, те също укрепват нашите кости и зъби.

5. Разкрасявайте

И накрая, ягодите не само допринасят за нашето вътрешно здраве, но ефектът им може да се наблюдава и отвън. Те имат благоприятен ефект върху кожата и подпомагат доброто качество на ноктите и косата. Те съдържат редица важни вещества, които са от съществено значение за кожата, косата и ноктите. Можем да споменем например биотин. В допълнение, до 90 процента от ягодите се състоят само от вода, така че те могат напълно да хидратират тялото. Затова с удоволствие ги хапете през следващите горещи дни, през които не бива да забравяме за достатъчен режим на пиене.!