Рибата не трябва да липсва в менюто, защото не напразно е едно от най-здравословните ястия в света. Те са буквално пълни с важни хранителни вещества. И най-важното е, че те не съдържат толкова много мазнини. Освен това мазнините им не съдържат прекалено много наситени мастни киселини, те са особено богати на есенциални омега „триплети“, важни за нашето тяло и мозък.

ядем

Нека разгледаме няколко научно обосновани причини, поради които не трябва да ги избягвате:

Що се отнася до консумацията на риба, добре е да знаете, че начинът на приготвяне определя и степента, до която храната ще бъде здравословна. За това Не препоръчвам да пържите риба или да ги ядете с големи порции високоенергийни гарнитури и деликатеси, като пържени картофи, сос тартар и т.н. Храната също ще бъде енергийна бомба, въпреки че самата риба не съдържа толкова много мазнини. Препоръчвам като по-подходящи методи за приготвяне задушаване, печене или по правилния начин барбекю. Трябва да ядем риба поне два пъти седмично, но те могат да бъдат в менюто ви четири или пет пъти. И ако е възможно, опитайте се да купите риба, която е уловена в природата и не е отглеждана в рибовъдни стопанства. Те често са замърсени с вредни вещества.

Не знаете как да отслабнете? Искате ли окончателно и окончателно да промените тялото си? Аз самата свалих 43 килограма, знам как се чувствате! Прочетете още…

Можете да поръчате вашите индивидуални менюта тук .