Експертите са съгласни, че трябва да ядем риба поне два пъти седмично. Те съдържат специфични омега-3 мастни киселини - докозахексаенова киселина (DHA) и ейкозапентаонова киселина (EPA), отличен източник на които е рибеното масло.
Те процъфтяват сърцето
Научно доказано е, че морските дарове помагат за намаляване на риска от инфаркт и инсулт. Това се дължи на гореспоменатите омега-3 мастни киселини, които намаляват количеството на триглицеридите в кръвта.
Те подпомагат правилното развитие на мозъка
Изследванията също така показват, че майките, които редовно ядат риба, са по-склонни да имат по-високи познавателни резултати за своите деца и че тези майки също имат по-малка вероятност да имат деца с аутизъм. Следователно бъдещите майки не трябва да им отказват по време на бременност.
Отлична памет
Според проучвания хората, които консумират риба, имат по-добра памет. Съдържащата се в рибеното масло омега-3 мастна киселина DHA действа почти веднага и при редовна консумация може да увеличи капацитета на паметта и да намали забравянето с петнадесет процента. Освен това е отлична профилактика на сенилна деменция.
Опитайте и рибни деликатеси VIDO!
- Истината за мазнините Защо ЗДРАВИТЕ мазнини трябва да бъдат част от вашата диета
- Пръхнете върху него! Това са причините да се ядат стръкове целина
- Защо (не само) децата трябва да закусват 3 съвета за здравословна закуска вътре - Fitshaker
- Защо децата трябва да ядат риба За добро здраве и сън
- Осем изненадващи причини, поради които трябва да ядете моркови редовно