Само днес. Това е последната ми нездравословна храна. Трябва да се направи. От утре само здрави.

утре

Оправданията на всеки от нас, когато си обещаем в началото на годината, просто здравословна диета. Експертите по здравословно хранене вече са измислили име за тази ситуация - Синдром на последната вечеря.

Има не само лошо и добро

Ако сте се озовали, вероятно разделяте храната на две категории: добра и лоша. Всичко, което се представя като здравословно, е добро. Лошото е всичко вкусно, но твърде сладка, солена и мазна храна. Идеята, че утре няма да се предлага нищо "лошо" принуждава ни да ядем нещо подобно днес.

В Съединените щати, които са известни с преяждането и голям брой затлъстели хора на всяка крачка, те направиха изследвания. Хората, които участваха в него, признаха, че подобна идея ги побърква. Дори да започнат диета, с течение на времето започват да се възнаграждават и отново се оказват в началото.

Продължавате бавно

Ето защо е много важно с каква диета започвате. Само думата диета обаче трябва да бъде изхвърлена от нашите хладилници. Здравословното хранене не означава непременно пропускане на всичко вкусно или забранено при отслабване. Опитайте се да се съсредоточите върху Обогатете диетата си със здравословна храна.

Ами неделните съкращения

Отначало може да са само зеленчуци или салата към основното ястие. По-късно се опитайте да замените типичната словашка добавка с нещо по-здравословно. Например, ако не можете да простите сладкиши след обяд, чудесно решение е да добавите плодове към съкровището.

Че имате вечер нереален вкус към нещо солено и веднага тичате за чиповете, които поглъщате за няколко минути? Когато вече не можете да устоите, по-добре посегнете към ядките.

А какво ще кажете за неделя с пържоли? Така те са перфектно изпечени във фурната.