Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

4 вида упражнения, които ви дават енергия!

Ако искате да се преместите, което отслабва и внася вътрешна хармония, изберете от нашата оферта за упражнения!

упражнения

Няма съмнение относно положителното въздействие на спортните дейности върху човешкото тяло и психика. Особено полезни са упражненията от серията Body & Mind, които се фокусират върху обединение на тялото и човешкия ум. Те се основават на предположението, че всички компоненти на Човешкото „Аз“ си взаимодействат и си влияят.

Ако търсите вътрешен баланс и спортна активност в едно, имате избор от следните упражнения:

1. Йога обединява ума, тялото и човешкия дух

Йога е учение, което има традиция в света, която е на няколко хиляди години. Настоящият забързан начин на живот кара йогата да се превърне в модерна тенденция, която води до възстановяване на вътрешния баланс.

Йога работи в няколко области. Помага да го получите по-добра гъвкавост на мускулите и коленете. Той ефективно облекчава болката, напрежението и умората. Допринася за увеличаване на силата и цялостната издръжливост. Често срещан проблем е болката, която е резултат от лоша стойка. Йога предлага лек и в тази посока. Важна част от упражнението е дишането, постигане на релаксация и вътрешен мир. Те също са доказани предимства при подобряване на концентрацията и елиминиране на различни заболявания.

2. Открийте магията на пилатес

Пилатес, първоначално рехабилитационна програма, е едно от любимите упражнения за всички възрасти, защото се състои от движения, които могат да бъдат адаптирани към специфичните нужди на практикуващите. Фокусира се върху мускулите на цялото тяло, не подценява нито една мускулна група. Пилатес работи на основата на шест принципа, които трябва да бъдат усвоени и стриктно спазвани.

Използва се за придобиване на сила, гъвкавост и издръжливост. Упражненията са насочени към подобряване на стойката, увеличаване на енергията, но също така и загуба на тегло и изграждане на мускули. Като важен член на групата Body & Mind, упражнението се фокусира върху подобряване на цялостното осъзнаване, т.е. връзката между тялото и ума.

3. Port De Bras е ефективен треньор на тялото и душата

Port de Bras е основана през 2006 г. от относително нетрадиционна комбинация от танци, балет, стречинг, силови тренировки и други специални принципи на упражнения., които те предоставят укрепване на мускулите, по-добра гъвкавост, координация и постигане на цялостна хармония на тялото и ума.

Порт де Бра е по вина на двама души - Испанският физиотерапевт Хулио Папи и руският танцьор и хореограф Владимир Снежик. Упражнението се изпълнява с музика с помощта на проста хореография, благодарение на което е достъпно за широк кръг участници. Ако копнеете за нещо нестандартно, нещо, което ще повлияе положително на духа ви и в същото време ще ви помогне да отслабнете и да оформите тялото си, Port de Bras е правилният избор.

4. Тай Чи - древното китайско изкуство за медитация на движение

Тай Чи е въплъщение на прост, но ефективен начин за намиране на хармония на тялото и ума. Тай Чи е метод на китайска медитация, който е на повече от 800 години и служи за регулиране на потока от вътрешна енергия, което има положителен ефект върху вътрешните органи и съответно цялостното здраве.

Упражнението се извършва с нежни движения, комбинация от правилно дишане, концентрация и медитативни принципи. По време на уроците участниците в Тай Чи се опитват да имитират своя учител и да следват неговите указания. Тай Чи е подходящ за всички възрасти и хора с различни нива на фитнес.

Тай Чи има много ползи за здравето, ако го практикувате редовно - премахва депресията, безпокойството, тъгата, подобрява силата и гъвкавостта, допринася за подобряване на съня, понижаване на кръвното налягане и облекчаване на дългосрочната болка.