Ако обмисляте да закупите креатин, прочетете тази статия, където сравнявам креатин и креатин монохидрат, в момента избираме нещо от Mat, за да получите добра цена/мускулна печалба
Резултатите от проучвания за това как действа креатинът и дали изобщо действа са написани тук. Сега Как да изберем правилния вид? когато има толкова много от тях, не искаме да сипваме плацебо на прах един в друг, а добавка, която наистина действа. Следващите редове сравняват двете разширени версии на Monohydrate и Creapure.
Creatine Creapure - какво казват продавачите за него ?
- Creatine Creapure ® е немски креатин монохидрат със запазена марка, осигуряваща 100% най-чистата форма на креатин. (extrifit.cz)
- „Чаша студена вода може да съдържа вредни бактерии и микроби, дори на пръв поглед да не се различава от 100% чиста вода.“ Същото важи и за креатина. Бял прах, който на пръв поглед изглежда чист, може да съдържа токсични вещества и примеси. Впоследствие те натоварват бъбреците и целия организъм, което може да доведе до много негативни ефекти върху цялостното здраве на индивида. (Reflexnutrition.cz)
- Въпреки огромния брой форми и производители на креатин на пазара, Creapure е единственият креатин в света, който постоянно се тества за нежелани примеси (креатинин, дициандиамид, дихидротриазин, тиокарбамид). Немският производител AlzChem гарантира най-високо качество. (ronníe.cz)
Креатин монохидрат - какво пишат продавачите ?
- Креатин монохидрат nu3tion е един от най-висококачествените креатини на пазара. Неговият анализ потвърди неговия анализ чистота 99,9%, което можете да проверите и в публикувания сертификат за анализ. (nu3tion.com)
- 100% креатин монохидрат е направен от чист микронизиран креатин монохидрат на прах, с фармацевтично качество. (biotech.sk)
- Креатин монохидрат от Natural Nutrition е 100% чист продукт без добавки.
Хранителни стойности на креатина:
Продавачите и електронните магазини пишат, че в основата си всеки креатин е 100% или 99,9% или 99%, няма значение дали е „монохидрат“ или „стърчи“, така че все още проверявам хранителната стойност на креатина
- те са същите за крепа, както и за креатин монохидрат
| 100 g | Доза - 5 g | |
| Енергийна стойност | 0 kJ/0 kcal | 0 kJ/0 kcal |
| Мазнини | 0 g | 0 g |
| от които наситени мастни киселини | 0 g | 0 g |
| Въглехидрати | 0 g | 0 g |
| от които захари | 0 g | 0 g |
| Диетични фибри | 0 g | 0 g |
| Протеини | 0 g | 0 g |
| Сол | 0 g | 0 g |
| Креатин монохидрат | 100 g | 5 g |
Една бележка на аромат на креатин монохидрат съдържа сукралоза и следователно багрилото не е 100%, а 87%
| Състав | ||
| Креатин монохидрат (87%), естествен аромат, подсладители (сукралоза, ацесулфам К), багрила (E129, E133). |
Какво е потребителското изживяване с креапините Creapure и Monohydrate ?
Така че описанието и хранителните стойности са еднакви само за марката Creapure е, че е тествана от немска компания и т.н. Така че нека да разгледаме опита на тези, които са закупили такива маркирани продукти. Започнах да разглеждам рейтинги на сравнителите на цени на heureka и по-долу ... има много коментари за рейтинги и преживявания, които са субективни, което е добро, но понякога подвеждащо, така че направих такива статистически данни, които обобщават всички данни за рекламни послания.
Опит и ревюта на креатин монохидрат:
Препоръчва се 85% хора и най-честите оценки бяха
- Увеличава производителността
- Приятен ефект на помпата благодарение на наводняване
- Безвкусен (възможност за вкус у дома)
- оцениха разтворимостта на някои производители
Не се препоръчва 15% хората, които са го купили
- Какво най-много притесни липсващата мерителна чашка (която не е много свързана със самия креатин)
- Тогава беше, че креатинът не действа
- Слаба разтворимост като пясък (като за коя марка)
Опит и рецензии на Creatine Creapure:
Препоръчва се 90% от хората но отново този продукт имаше по-малко отзиви, хората го оцениха по същия начин .
- Увеличава производителността
- Приятен ефект на помпата благодарение на наводняване
- Безвкусен (възможност за вкус у дома)
- оцениха разтворимостта на някои производители
Не се препоръчва 10% от хората и рейтингите са същите като при версията "монохидрат"
- Не работи, разтворимост, цена
Опит във форуми и т.н...
Започнах да разглеждам словашки форуми, но информацията е бабласт, единият казва, че Creapure е ТОП, другият популяризира друг "сорт", третият греши с глюкозата и креатина и така една безкрайна история.
Fitculte е, че Creapure се произвежда от Altzcheme, което е добре и е по-скъпо и малко по-добро. Е, опитах форуми на "английски" и има хора, разделени в две групи:
- Тези, които препоръчват само креатин с етикет Creapure, т.е. немски креатин "altzchem" и всичко останало е "Китай"
- Други казват, че това е едно качество е същото само за Creapure, плащате допълнително за марката.
Резултатите от проучването питат кой тип креатин да се купи
Цената също е един от решаващите фактори:
За класическия креатин монохидрат цената варира от 10 евро/1кг по отношение на приблизително 1 евро/100гр. Цената може да достигне до 2x в зависимост от марката и дали продуктът съдържа нещо друго, например „креатин + нещо друго“
За версията creapure цената е около двойна, варираща от 20 евро/1кг по отношение на 2 евро/100гр. За по-малки опаковки цената на грам е по-неблагоприятна.
Окончателна присъда за креатин монохидрат срещу креатура:
Докато четох дискусията това е равенство 1: 1. Creapure се оценява по-добре, но класическият монохидрат има по-добра цена.
Който има пари, нека купува по-скъп креатин Creapure, който има по-малко писалка, може да купи класическия монохидрат.
Решихме да опитаме класическия монохидрат от nu3tion ime ще закупим около 1 кг и ще го сложим наполовина. причините са:
- Добро съотношение цена/g
- Качество - те имат някои сертификати и няма толкова много хакери в дискусиите
- Словашки продукт (произвежда ли се креатин в Словакия?)
Ето няколко проверени съвета и инструкции как да приемате креатин:
- Прочети го как ще дозираме креатина, какво с какво как и колко - ще получите по-добри резултати
- Пиенето на много вода е добре, независимо дали приемате креп или монохидрат.
- Някои хора не реагират на монохидрат или креатин като цяло . за опита на около 1 на 10.
- Вземете го заедно със захар (глюкоза) или креатин + захари + протеин, за да удвоите резултатите.
- Задържането на помпа и вода е нормално.