Ерекцията е нещо, с което всеки мъж се занимава в главата си. Достатъчно здрав ли съм, ще издържа дълго, не съм ли твърде бърз? Хареса ли й? Дори такива въпроси преминават през главата на мъжа, тъй като се отнасят до функционалността на техния „приятел“.

ерекцията

Учените вече са разработили няколко вида поддържащи мерки, докато сексолозите и психолозите често се занимават с "естествения" начин за постигане на ерекция или за откриване на причините, поради които тя е изчезнала. Всички обаче са съгласни, че добър дял от успеха в леглото при мъжете е добрата диета.

За да поддържат мъжете дългосрочна ерекция, трябва да се хранят обилно. Кръвта и хормоните, на които майсторите дължат ерекция, се нуждаят от прилично снабдяване с енергия, за да функционират. Важен източник на енергия са въглехидратите, чието тяло консумира голямо количество по време на сексуални процеси. Въглехидратите се съдържат главно в тестените изделия и хляба.

Изследователите също препоръчват цинк, който увеличава не само тестостерона, но и производството на сперматозоиди. Подходящ източник на цинк е черен дроб, грах, боб и морски дарове. Можете обаче да ги замените и с таблетки с високо съдържание на цинк.

Точно както някои храни помагат за по-добър „секс“, други могат да го предотвратят. Преди да правите любов, не забравяйте да ядете мазни и тежки храни. Като натоварват стомаха, който иска да ги обработи, те значително намаляват производството на тестостерон, потискат либидото и улесняват ерекцията и еякулацията. Преди секс мъжът определено не трябва да преяжда и да се натъпква.

Ако ще вечеряте с партньор, след когото имате предвид само един план, обърнете внимание какво поръчвате. Меню с три ястия с бутилка вино и десерт може да зарадва приятелката ви, но може да причини големи проблеми в леглото.

Учените обаче предупреждават и срещу различни фини диети. "Нездравословната и небалансирана диета може да причини на човек със значителни проблеми с ерекцията", каза говорителят на Университета в Пенсилвания. Препоръката е ясна - балансираната диета носи най-голяма полза за мъжкото тяло.