28.10. 2012 5:45 Преди десет години имаше тенденция на върха в класацията по хранене, която трябваше да яде мюсли барове. Не бихте могли да започнете деня или да го завършите без доза от тази фитнес каша. Дори и днес бар с мюсли, пълен със сушени плодове, обаче е един от вкусните продукти, които цялото ви семейство може да консумира.
Енергия
Дори домашни любимци. Всяка от тях се състои от основни съставки, които включват кълнове от зърнени култури, ядки и, разбира се, зърнени култури и плодове. Нека обаче разгледаме по-отблизо как всички тези вещества влияят на нашето здраве. Диетолозите се навеждат към стомаха. Ако лентата, то максимум една, дори ако тренирате редовно.
В противен случай ги оставете настрана с останалите сладкиши и ги избирайте само ако сладкият вкус ви опиянява от главата до петите. Мюслито има относително висок гликемичен индекс, така че те доставят енергия, но много кратка. Ако искате чувството за ситост да продължи по-дълго, имайте пръчка като олово, но я изпийте с кисело млечна напитка.
Съдържащите се в него протеини ще ви заситят. Плодовата лента обикновено има по-малко калории. Винаги пазете пред рафта мюсли барове пред очите си, че барът, дори да е плодов, всъщност е много калоричен. Съдържа много въглехидрати. Много от тях имат различни сладки сиропи в себе си, а не захар.
Въпреки че барът е по-плодов и сочен, той така или иначе добавя калории към стомаха и тялото ни. Диетолозите не препоръчват барове с топинги и особено в шоколад. Все още се разглежда въпросът дали е по-здравословно, ако ядем толкова много ядки, залепени в един бар мюсли на ден.
Ядките снабдяват тялото с витамини и по-добър холестерол, но те имат много мазнини. Изсушавайки плодовете, за разлика от варенето и замразяването, той задържа до 85% от витамина (или зеленчуците). Сушените плодове също задържат необходимите минерали. Сушените плодове са подходящи за диети, тъй като съдържат малко захароза и много фруктоза.
Кисело мляко, но без кисело мляко?
Това е точно глазурата, която може да се използва за украса на мюсли барове. Ако се чудите защо един бар в йогурт глазура е по-вкусен, не търсете кисело мляко. Това е минимумът в него. Това, което ласкае езика върху него, е основно чиста захар и втвърдена растителна мазнина с добавен аромат на кисело мляко. Твърди се, че някои сушени плодове са по-здравословни от пресните. Много от тях съдържат повече бета-каротин, калий, фибри и желязо. Но всички плодове се борят с рака и помагат при запек.
Автор: Paťa
Източник: zdrave-stravovanie.sk
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар