Йога - уникален начин как да бъда в хармония сам себе си а така моя заобикаляща среда
Йога е един от най-старите философски системи в света. Произхожда от Индия повече от 3000 години и неговият основател е по традиция Шива.
Дума йога произхожда от Санскрит (език на древна Индия) и средства свържете, обединяват.
Отдавна йоги вярвам, че йога е за обединение съзнание индивидуален с универсални съзнание. Те твърдяха това човече да бъде в хармония сам себе си и със своите заобикаляща среда и това неговото тяло, ум а душа трябва да апартамент един. За да направите тези три аспекти може да бъде обединени, трябва да е в баланс емоции, дела а мисли.
Йоги оставиха ни описание пътища, как да се постигне и поддържа това равновесие състояние. Това е пътят телесно упражнение, дишане а медитация - Трите основни принципа на йога.
Йога е известни всичко свърши Светът и се използва в много значения. Някой свързва думата йога с здрави гъвкав тяло в необичайното длъжности, други със стационарни йоги в медитация или s източна философия.
Йога това е всичко и много повече.
Той представлява изчерпателен изглед на човешки живот, други жив същества a na цялата вселена. Йога преподава, Това е всичко аспекти на живота са неразривно свързани и че само чрез осъзнаването и преживяването на тази пълнота можем да задоволим нашето вътрешно глад след знание и постоянен щастие. Мъдрост йога беше и се запазва непроменен Индийски светци а мъдреци, който в медитации разгледани природата а Вселената и постигна знания закони съществуване.
Йога не е само по себе си религия, макар и много религии на йога практики.
При нас вие сте под джогу обикновено въвеждаме различни физически упражнения и дишане техника.
Физически йога упражнения, т.нар асани, подобрете кръвообръщение, укрепване мускули, те се образуват фигура, стимулират вътрешни властите и ендокринната система на нашето тяло, в резултат на което подобрение здраве.
Дихателни упражнения са посочени като пранаяма. Праната е жизненоважна за йога сила/енергия, което е представено в целия вселена а ямата (яма) е контрол. Следователно пранаяма се превежда като "контрол на прана" и става въпрос за дишане техника, към който добавя бандха (свиване на определени органи или определени части на тялото) a мудра (специално положение на пръстите).
Упражнение телесно длъжности (асана) a дихателна техник (пранаяма) настъпва к усещане собствен тела, к подобряване на концентрацията ако елиминиране стрес. Дишането е тясно свързано с усещане, и следователно нейният контрол също допринася за деградацията отрицателен емоции. Сърцето на йога практика е медитация. Медитацията в йога започва с практика телесно длъжности, които те постепенно носят стабилност тела а мълчание ум. По-дълги медитации те практикуват в глава.
Йога медитация се разбира като държава без идеи и тя предназначение се развива концентрация а способности обръщам внимание к лек вътрешен стимул. Дъх се използва като основа да се съсредоточи внимание.
„Когато дъхът блуждае, умът е нестабилен, но когато дъхът се успокои, умът също става мълчалив.“
На други познати йога техники включват почистване йога krije, т.нар. шал, използвани главно в хатха бутам. Това са техники за пречистване тела а ум.
По-конкретно, те са техники: пречистване превозвач лигавица (нето), почистване храносмилателна тракт (дхаути), пречистване червата (басти), масаж корем (наули), пречистване череп (kapalabháti) a trátak (почистване с фокусиран поглед).
Разглежда се основният текст на йога Патанджали Йогасутра от 2-ри етаж преди n.l., който има много преводи и коментари. Включва цялото философия йога, включително 8 основни нива на йога. Патанджали твърди, че това 8 градуса йога трябва да се практикува постепенно, един след друг. Тези, които дойдоха след него, вече не настояват.
8 степени на йога на Патанджали:
• джама - общи етични принципи и контрол: ahimsa - невредим, satya - истинност, asteja - не кражба, brahmacharya - сексуално въздържание, aparigraha - ненатрупване
• ниджама - правила на личния морал: сос - чистота на ума и тялото, сантоша - доволство, тапас - самодисциплина, свадхя - себепознание, ишвара пранидхана - идентификация със същността на човек и следване на вътрешния глас
• асана - йога позиция
• пранаяма - работа с измиване чрез дишане (йога дихателни техники)
• праджахара - контрол на сетивата
• дхарана - концентрация на ума
• дхджана - медитация
• самадхи - сливане с безкрайното, просветление, съвършена мъдрост
Лектор: Стано
Публикувай: 3 €, ако вноската трябва да бъде единствената пречка, тогава упражнението zDARma.