Талонът е валиден от 3 юли 2017 г. до 31 август 2017 г., в зависимост от наличността.

  • Запази за по късно
  • Зареждане. "data-position =" top "data-toggle =" tooltip "title =" "data-original-title =" Веднага след като вашето любимо заведение стартира офертата, ние ще ви информираме по имейл. "> Наблюдавайте операцията
  • Дял

Упражнявайте се както никога преди. Ако не харесвате всички тези аеробика, пилатес или зумба, опитайте табата. Това е интервална тренировка с висока интензивност, която продължава 4 минути и се потите много. Или опитайте силова йога, която естествено оформя тялото. За всички неспокойни деца има йога за деца, което от своя страна помага за намаляване на прекомерната хиперактивност.

Какво е табата?

  • Това е версия на HIIT (високоинтензивна интервална тренировка) - високоинтензивна интервална тренировка
  • Упражнението работи с ултраинтензивно упражнение с продължителност 20 секунди и след това почивка с продължителност 10 секунди.
  • Упражнението се повтаря в продължение на 4 минути за период от 8 цикъла. Това е функционална тренировка, която включва още кръгови тренировки и разтягане, загряване
  • Разтягане - задачата на разтягането е да ускори регенеративните процеси в мускула (измиване на натрупаните метаболитни отпадъци), успокояване на ЦНС и сърдечно-съдовите системи, компенсация на натоварването и др., Разтягането е метод, използван за подобряване на подвижността в отделните стави и особено разтягане съкратени мускули
  • Табата се използва като фитнес упражнение или като упражнение за изгаряне на калории - това е кратък интервал от упражнения с висока интензивност.
  • Използват се разкопки, клекове, скокове и техните различни комбинации
  • Упражнения с почивки
  • Подходящ за всички
  • Това е изчерпателен тренировъчен план и програма, при които в дейността са включени възможно най-много мускулни групи
  • Препоръчителна интензивност на упражненията: поне два пъти седмично, може да бъде дори повече

табата

Защо да опитате табата?

  • Функционално обучение, нисък риск от нараняване
  • Освен класическото укрепване - без претоварване на ставите
  • Използване на няколко мускулни групи при отделни упражнения
  • Фитнес тренировка
  • Тя може да бъде аеробна и анаеробна по своя характер
  • Фокусиран върху фитнеса и сърдечно-съдовата система
  • Подходящ при болки в гърба, заседнала работа, стресова работа
  • Възможно е да се използва обработката на менюто за измерване въз основа на индивидуална консултация

Пауър йога за възрастни

  • Упражнението е насочено към укрепване на цялото тяло, мускулите се разтягат, дълбоките мускули също участват, мастните клетки се разграждат
  • Комбиниране на силова йога с йога чрез индивидуални асани - упражнения
  • Тялото е естествено оформено, свързано с разтягане, релаксация, медитация и концентрация върху дишането
  • Стречинг - задачата на стречинга е да ускори регенеративните процеси в мускула (измиване на натрупаните метаболитни отпадъци), успокояване на ЦНС и сърдечно-съдовите системи, компенсиране на натоварването и др. Разтягането е метод, използван за подобряване на подвижността в отделните стави и за разтягане на особено съкратени мускули
  • Отличен антистрес, предназначен е за всеки - подходящ за възрастни и юноши
  • Физическа и психическа цялост, повишаване на самочувствието, концентрация и концентрация, хармония и пречистване на тялото и ума

Как ще тренирате?

  • Упражнявайте с достатъчно място за упражнения и на постелка
  • Под ръководството на треньор
  • С приятна музика
  • С изречена придружаваща дума за отделни упражнения
  • В приятна тиха обстановка
  • Подходящ и за начинаещи
  • Подпомага детоксикацията на тялото и "почистването на главата"

Чрез комбиниране на йога и постепенно силова йога се тренира цялото тяло, укрепва се стойката, здравето и настъпва хармония на тялото и душата. След тренировка се усеща релаксация. Подходящ при болки в гърба, заседнала работа, стресова работа. Възможно е да се използва обработката на менюто за измерване въз основа на индивидуална консултация

Йога за деца

Упражнението е оформено и ръководено по игрив начин, където децата проникват в света на животните чрез весели пози като котка, куче, кобра, пеперуда, камила, имитирайки характерните им свойства. Това развива способността на детето да си представя и подкрепя силата на тялото и гръбначния стълб с движения.

Защо йога за деца?

  • Много от децата й са хиперактивни, те са деца, които са постоянно в движение и не могат да се отърват от напрежението, като в този случай е налице забавянето и хармонизацията, които йога гарантира.
  • Това са йога упражнения за дишане и релаксация
  • Йога позициите са много естествени за децата, те се основават на природата, движенията на животните, ежедневните неща и дейности.Йогата е идеална и като допълнение към други динамични спортове като футбол, хокей, тенис, лека атлетика, волейбол и др.

Редовното упражнение за деца носи:

  • По-стегнато и здраво тяло
  • Правилна стойка
  • По-добра координация и баланс
  • По-добра концентрация и силна воля
  • Уважение към себе си и другите
  • По-добро възприемане на собственото тяло
  • По-лесно справяне със стресови ситуации, изкуството на релаксация
  • Развитие на въображението и въображението
  • Основата за благополучие и здраве през целия живот
  • Радост, позитивно настроение и самочувствие
  • Експериментирайте със собственото си тяло
  • В неконкурентна среда се научаваме да бъдем себе си, тук и сега

Можете да замените талона за кредит по всяко време. Открийте повече