Красивата кожа е до голяма степен подарък. Това обаче е подарък, за който трябва да се погрижите. От една страна, ежедневна грижа, редовно лечение, качествена козметика или много почивка.
Не на последно място, всички жени знаят как диетата и кожата се влияят от диетата например. Тук старото познато „ти си това, което ядеш“ се прилага почти буквално. Ако това, което имаме на чинията, свети от свежест и лекота, това прави и тялото или кожата ни. И, разбира се, редовното пиене на чиста вода е важна и необходима част.
Ние обаче сме достатъчно наясно с ефекта на движението върху състоянието на кожата?
И под това имам предвид всичко, което стимулира кръвта, затопля тялото, стимулира самата кожа и подпомага процеса й на детоксикация.
Тъй като практикувам йога интензивно и със страст от почти 10 години, сега ще говоря за ползите, свързани с упражненията ѝ. Много хора възприемат въздействието на йога само като укрепване и разтягане на тялото или като отпускане на ума.
Въпреки това, малко практикуващи йога са наясно с неговите благоприятни ефекти върху кожата. А също и правилата, които трябва да се прилагат, ако искаме да постигнем това.
Като цяло, практикуването на всички йога позиции подобрява кръвообращението в тялото.
Някои позиции обаче спомагат за интензивно почистване на тялото и кожата, освобождават ни от отпадъчни продукти и стимулират лимфната система.
Обратните (обърнати) йога позиции (например стоене на главата, изправяне на лопатките, оран) значително увеличават притока на кръв в областта на лицето, което помага за почистване и излъчване на кожата.
Важна част от йога практиката е Поздравът към слънцето A, B, който стимулира водата, кръвта и лимфата в тялото ни и му помага да се отърве от отпадъчните продукти. Усещаме как тялото ни се събужда, гръбначният стълб е гъвкав. Поздравът към слънцето има подмладяващи ефекти върху цялото ни тяло и кожата.
Ротационните асани от своя страна регулират метаболизма и влияят върху отделянето на токсини от тялото. Предизвикателни или по-динамични техники в йога, които стимулират сърдечната дейност и кръвообращението в тялото, помагат на кожата да се отърве от примесите.
В рамките на йога чудесно упражнение е например горещата йога, която може да прегрее чудесно. Като цяло подпомагането на кръвообращението, лимфата и в комбинация с натрупването на енергия в тялото ще донесе здраве и красота на кожата ни.
В момента йога на лицето и гимнастика на лицето също излизат на преден план. Редовният масаж на брадичката, веждите и клепачите или техниката „целувка и усмивка“ може да направи чудеса.
Самата йога задължително включва пранаяма или съзнателен контрол на дишането, или по-лесно - правилното дишане е пълната основа и най-важният начин за сияйна кожа.
Моята препоръка за настъпващата есен е: елате и си отидете „джогинг“ - не само заради тялото си, но и заради блестящото ви лице и усмивка.