сила

С новата четворка идва ново начало и обещание пред самите нас, че ще направим всичко възможно, за да станем по-добри хора. И той е най-силният!

Наближава новата година, в която отново ще стъпим малко по-богати, ще внесем радостни спомени и още по-трудни, в които намерихме уроци. Честването на Нова година не е просто обикновено шумно забавление с любимите хора. Трябва да спрем, за да осъзнаем потока от живота си. Празнувайте годината, която оцеляхме, и пристъпете напред.

Ангажиментите имат смисъл. Те са лично обещание

Те не са просто цели, които хората си поставят и все още не ги постигат. Те помагат за укрепване на психиката, времето, посветено на тяхното писане, дава възможност да се забави, да се мисли за собствения ни живот, за по-нататъшната му посока, за това какво сме постигнали и как искаме да се развиваме по-нататък.

Може ли новогодишните резолюции да бъдат полезни или те са просто източник на разочарование, ако не ги срещнем отново? Отговорът беше предоставен от терапевт от Лигата за психично здраве, д-р. Йолана Куса:

„Хората обикновено назовават само повърхностни и видими неща - откажете цигарите, започнете да спортувате, отслабнете. Поставят си цели как да се явят на изпити, да постигнат напредък, да купят това или онова. Но това обикновено са заместващи неща, ние искаме да променим усещането за себе си, живота си. Променете живота си, така че след една година да се чувстваме по-ценни. Когато осъзнаем това, ще гледаме на новогодишните решения с уважение и почит. Въплътените желания, очаквания, желания представляват нашите решения. Те могат да бъдат източник на енергия и сила за всичко, към което ще се стремим през следващата година. Ако не поемем никакви ангажименти, няма да бъдем разочаровани, че не ги изпълняваме, но няма да имаме нова мотивация и енергия всяка година.

Ангажиментите „черно на бяло“ въплъщават вашите желания. Източник на снимката: profimedia.sk

Редакционни съвети:

  • Опитайте се да формулирате ангажиментите си в позитивен дух и да не използвате отрицателни връзки! Например променете „откажете пушенето“ на „Ще си взема дъвка“ или „най-накрая отслабнете, за да„ упражнявате, за да бъдете по-здрави и по-тънки “.
  • Наградете себе си! Ако отслабнете, пушите по-малко цигари на ден, спортувате честно поне два пъти седмично в продължение на цял месец, купувате подарък, който ще ви зарадва или се поглезите с парче хубава торта.

Не губете волята си!

Нека неспазването на поставените цели не ви обезсърчи още в началото на новата година! Всяко начало има смисъл, така че не се поддавайте на демотивация! Живейте по такъв начин, че да се усмихвате възможно най-много и да съжалявате възможно най-много!

Източник на снимката: profimedia.sk

Стискаме палци и ви пожелаваме следващата година да е пълна с успех, щастие, любов и да я преживеем особено в здраве и ЗДРАВЕ;) Ще се опитаме да ви помогнем с това.

Redakcia iZdravie.sk.

Може да сте вие
лихва

Рецепта за броколи, която просто изчиствате от прах. Може би дори децата ще се радват

Студът и студът ще изпитат здравето ни: Пазете се от 10-те най-често срещани грешки

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.