причини

Есента също е символизирана от крушата. Вкусът е или суров, или като съставка в солени или сладки ястия. Пет причини, поради които крушите си струва да се ядат.

Богат на фибри

Крушите са сред овощните видове с най-високо съдържание на фибри. Круша със среден размер съдържа около 6 грама баластни вещества. Спомнете си, че трябва да приемаме 25 до 30 грама на ден. Така че, консумирайки по една круша на ден, ние допринасяме значително за тази цел. Храните, съдържащи фибри, са важни за храносмилането и дългосрочното засищане.

Богат на витамини

Крушите съдържат много витамини, които можем да използваме добре през есента и по-късно през зимата. През зимата грипът и настинките дебнат на всеки ъгъл. Крушите не само съдържат витамини А, С и различни витамини от група В, те могат да се похвалят и с минерали като сяра, мед, цинк, йод, магнезий и фосфор.

Лесна за смилане

Крушите съдържат само около един до три грама плодови сокове на литър, по-сладки са от ябълките и са сред лесно смилаемите сортове плодове. Те са нежни към стомаха и следователно особено подходящи за деца и бебета, но са подходящи и за възрастни и болни.

Ценни калий и калций

Крушите често се сравняват с ябълките. Що се отнася до калоричния баланс, ябълките излизат по-добре, защото средно голяма ябълка съдържа приблизително 68 калории, докато такава круша ок. 73 калории, но крушите отбелязват по минерално съдържание. В допълнение към изброените минерали те са и доказано богати на калий и калций. Те могат да стимулират метаболизма и да имат детоксикиращ и дрениращ ефект.

Богат на бор

Крушите също съдържат важния и най-вече пренебрегван минерален бор. За тялото е важно да съхранява калций, което е особено важно за изграждането на костите.