J.J. Смит е автор на бестселъра Отслабване без диета и упражнения. Тя работи като експертен консултант в областта на храненето и отслабването. Той ясно казва, че промяната в начина на живот ще помогне, просто трябва да знаете правилата и да настоявате.
Десетдневното почистване трябва да коригира вашите вкусови рецептори, така че да искате по-здравословни ястия. Според автора е важно на първо място хората да се отърват от токсините, които получават в ежедневната си диета.
В своята книга той препоръчва програми, които се фокусират върху загуба на тегло чрез загуба на мазнини и детоксикация, което води до цялостно подобряване на здравето и баланса на живота.
В допълнение към 10-дневно почистване, книгата съдържа повече от 100 рецепти за зелени смутита с различни ефекти.
Ако се справите успешно 10-дневно почистване със зелени смутита:
отслабвате от 4 до 7 кг
отървете се от иначе трудно премахваемата мазнина (включително тази на корема)
губите килограми без усилени упражнения
благодарение на детоксикацията и здравословната храна ще възприемете здравословен начин на живот
Никога повече не трябва да спазвате диета, защото ще имате вкус към здравословна храна
ще получите повече от 100 рецепти, насочени към различни цели
Зеленото смути ще ви помогне да промените живота си по много начини. Ще научите много за себе си и хранителните си навици и ще получите по-позитивно отношение към храната. Ще го получите, ако харесвате това, което ядете, но в същото време ще се уверите, че храната също ви носи ползи.
Смути от ананас и спанак
2 чаши листа пресен спанак
1 чаша нарязан ананас
2 чаши замразени праскови
2 белени банана
1½ торбички стевия
2 чаши вода
2 супени лъжици смлени смлени ленени семена или 1 лъжичка протеин на прах
Поставете листни зеленчуци в блендер, залейте с вода и разбъркайте, докато сместа се превърне в зелена течност. Изключете пасатора и добавете останалите съставки. Смесете, за да създадете гладка кремообразна напитка.