празниците

Празниците на радостта и мира също са време на напълняване. Не е необходимо да се ограничавате поне няколко пъти в годината, но в крайна сметка ще открием, че някой се е променил по скалата, сякаш.

Не разпознавате тялото или килограмите и вече през новата година поехте ангажимента мазнините да намаляват. В допълнение към редица диети обаче се забравя и доказан и надежден начин за получаване на правилната фигура. Постенето не е диета, нито отслабване в истинския смисъл на думата, но печалбата на фигурата на мечтите е огромна.

Експерименти върху мишки

Те проведоха експерименти с гладуване при мишки в лабораториите на Института за сол в Калифорния. Двете групи даваха еднакъв прием на калории за 24 часа. Едната група се хранела редовно, другата в по-големи количества, но след дълги пости, продължили 12-15 часа. Мишките, които „гладуват“ между храненията, не изпитват по-малко наддаване на тегло от мишките с редовен прием на калории. На гладно тялото изгаря калории много по-бързо.

Постенето не е диета

Учените предупреждават, че гладуването не е диета. Така че няма начало или край, той носи своите положителни качества само ако стане част от начина ви на живот. Не е възможно да се пости и след това да се напука, да се постне отново и отново да се яде безкрайно. Такова поведение води до наднормено тегло, йо-йо ефект и метаболитен синдром. Ако сте решили да върнете тялото си във фитнес след празниците, гладуването може да бъде важен помощник. Той обаче трябва да бъде редовен, контролиран и постоянен. Например един ден, веднъж месечно или седмица. Тогава организмът не изпада в дефицит на глад, той просто използва стари запаси и започва добро изгаряне.

Постите като детокс

Не става въпрос само за намаляване на мазнините. След празниците тялото е пълно с вредни вещества, които се изтласкват в мазнините в тялото ни. Пушени колбаси, печено птиче месо, соли, захари, комбинация, чиито остатъци се отстраняват най-добре от тялото възможно най-скоро. Дори гладна стачка за повече от 8 часа започва прочистващи процеси в организма. Просто пийте достатъчно вода и уринирате много токсини, които също тежат нещо. Ще отслабнете, но тялото ви ще ви благодари. След гладна стачка не само ще бъде по-лесно, но и по-здравословно.

Бързо отслабване след празниците

Не се препоръчва бърза загуба на тегло. Неписан принцип е, че докато ни отнеме напълняването, отслабването трябва да отнеме половината време. Следователно, ако спечелите десет години, ще влезете в здрава форма след пет години. Ако сте натрупвали тегло от пет дни, един бърз е достатъчен, за да върнете тялото си в норма. Постите трябва да се приготвят предния ден с по-леко хранене. След гладуване трябва бавно отново да започнете да ядете нещо по-леко. Всъщност ще предпишете тридневно почистване. Следователно отслабването след празниците няма да бъде вашият новогодишен ангажимент, а преживяване, което успешно сте усвоили.