Искате ли да отслабнете бързо и за кратко време? След това диетично кисело мляко точно това, от което се нуждаете. Има няколко разновидности на диетата с кисело мляко, но не всички от тях са ефективни и ако сте решили да отслабнете, използвайки тази диета, трябва да изберете тази, която ви подхожда най-добре. В крайна сметка всички сме различни хора, някои силни, други не. Някои имат 5 килограма, но някой, 50 или повече. Някой има бавен метаболизъм, някой има там. За това, че времето, прекарано на кефирна диета, не е отишло напразно, а излишните килограми са изчезнали, изборът на диета трябва да се направи старателно. Предлагам 5 от най-ефективните диети за кисело мляко, ще напиша за характеристиките на всяка диета, както и препоръки от хора, които приемат тази диета върху себе си, но вие можете да изберете перфектната диета на кефир за себе си. Преди да преминете към диета, към кефир, не забравяйте да прочетете противопоказанията към тази диета, които ще опиша в края на статията.

сайт

Диетичното кисело мляко е 3 дни

Тази диета се нарича още експресно хранене. Обикновено се използва преди всеки важен ден, ако трябва да отслабнете с 3-4 кг. Загубили сте повече от 3-4 кг наднормено тегло за тази експресна диета, може би не. Е, влизането в по-малки дрехи ще успее.

Ежедневно позволено да се пие от 1 до 1,5 литра прясно кисело мляко без захар, разбира се. Този брой е желателно да се пие 5-6 приема, на редовни интервали.

Тази диета е за хора, които трябва да спортуват, защото всеки може да яде кисело мляко в продължение на 3 дни. Но след диетата стомахът ви ще се свие и ще ядете по-малко.

Диетично кисело мляко с плодове

Тази диета е същата като предишната, предназначена за 3 дни. Мнозина го използват като бърза диета. С него можете да свалите 2-3 кг. 3 дни. Това е малко по-малко, отколкото при предишната диета, но не е толкова строго и става много по-лесно.

Ежедневно разрешено да се пият 1,5 до 2 литра прясно нискомаслено кисело мляко без захар, разбира се. Този брой е желателно да се пие 5-6 приема, на редовни интервали. Дори по време на тази диета е разрешено да се ядат плодове, всички с изключение на банани, тъй като бананите са много калорични.

Обикновено тази диета се комбинира с кисело мляко и ябълки, защото ефектът с ябълките е по-добър от другите плодове. Въпреки това, за различни можете да ядете и други плодове. Много други използват менюто на това диетично кисело мляко като ден на гладуване. Ден можете да свалите до 1 килограм.

Кефир и разтоварване на храна

Тази диета се използва не само за отслабване, но и за прочистване на организма след празниците или голямо и вкусно пиршество. Предимството на тази диета след обилно хранене е, че тя позволява на тялото да се отпусне след хранене и му позволява да развие навика да преяжда. Но, както вече е известно, основният проблем със затлъстяването е преяждането. Само един ден на гладуване на кефир, много храна след празниците засегна тялото ви.

Закуска: Чаша кисело мляко и 1 филия черен ръжен хляб.

Закуски: 2 ябълки и чаша кисело мляко.

Обяд: Зеленчукова салата или зеле.

Обяд: Чаша кисело мляко и 1 ябълка.

Вечеря: Филийка сирене и 2 ябълки.

За през нощта: Чаша кисело мляко.

Да останеш на тази диета не е лесно, особено след обилно хранене. Ако обаче искате да имате хубаво тяло и да отслабнете, тези кефирни гладни дни са задължителни за провеждане по време на празничните вечери и обяди. Като цяло идеално, ако ядете веднъж седмично за това меню. Вие не само ще загубите тези килограми и ще прочистите тялото си.

Диетичен кефир и ябълки

Тази диета е предназначена за 1 седмица, като през това време ще отслабнете с 5-9 килограма. Всичко зависи от тялото ви, а освен това колкото повече напълнявате, толкова повече ще си отиде. Да седите повече от 1 седмица на тази кефирна диета не се препоръчва, тъй като това може да има отрицателен ефект върху здравето. 1 седмица ще прочистите тялото си и ще загубите достатъчно килограми.

Първите 2 дни от диетата: пийте дневно 1,5 литра прясно кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Вторите 2 дни: яжте 1,5 килограма ябълки на ден.

Последните 3 дни: пийте ежедневно по 1,5 литра прясно кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.

Не можете да приемате тази диета, много е трудно, ще искате да ядете, особено първите 2 дни. По време на тази диета е препоръчително да се пият мултивитамини, тъй като през седмицата храната е еднообразна.

Диетично кисело мляко и сирене

Тази диета често се използва като експрес диета, ако искате да свалите няколко килограма за няколко дни. Диетата продължава 2 дни, след което губите 2-4 кг. Диета за хора, които нямат воля, но търпеливи хора, за да постигнат добри резултати, дори за няколко дни.

1 ден хранене (кефир): на този ден е разрешено да се пият 1 до 1,5 литра прясно кисело мляко за 5-6 приема.

2 дни хранене (сирене кефир): на този ден можете да изядете 300 грама нискомаслено извара и да изпиете 750 мл кефир. Тези продукти трябва да бъдат разделени на 5-6 приема.

Тази диета с кисело мляко е много ефективна, защото киселото мляко и изварата стимулират метаболизма. Тялото започва активно да смила енергията и започва да отслабва.

Противопоказания за диетично кисело мляко:

Както всяка диета, моята диета има противопоказания. Преди да отидете на диета, прочетете списъка със заболявания, при които диетичното кисело мляко е противопоказано. Най-важното за здравето на човека и да го рискувате заради красотата му - по-добре е да изберете диета, която ви подхожда.

Диетата с кисело мляко не включва, ако:

  • имате висок холестерол,
  • имате камъни в бъбреците;
  • имате висока киселинност на стомаха или гастрит;
  • имате язва на стомаха или дванадесетопръстника.