По този начин, размерът на порцията се основава на теглото и се изчислява въз основа на съотношението: 1 кг пулп на 10 кг телесно тегло.

Практикуването на такава диета е подходящо през периода на естественото узряване на плодовете в края на август - началото на септември. В резултат на това, ако трябва да свалите излишни килограми през зимата, лятото или пролетта вместо диета с горски плодове, използвайте японската диета или метода на Маги.

Принципи на отслабване на пъпеши - е отделянето на излишната течност от тялото. За да предотвратите дехидратация през деня, пийте билкови чайове и пречистена вода в обем 1,5 л. От употребата на алкохолни и газирани напитки е по-добре да се въздържате.

Продължителността на техниката за отслабване на плодове зависи само от количеството излишни килограми. Оптималното решение - динена диня за една седмица. През този период приемайте до 7 кг.

Родното място е оголило плодове от Южна Африка, където все още расте в дивата природа. От времето на древен Египет хората са култивирали тази култура и често тя е оставяна в гробницата на фараона за изпълнението на Господ в отвъдното. Освен това пъпешите с пъпеши се срещат в рецепти, защото арабите вярват, че това зрънце прочиства организма и помага да се „превърне“ в него болест.

Поради характерния „захарен” вкус и хранителна стойност, пъпешът днес се радва на значителна популярност. Нискокалоричният продукт (25 kcal./100g) е популярна съставка за отслабване. Днес мрежата представи снимки на жени преди и след метода на пъпеши, които показват ефективността на диетата с горски плодове.

Състав и стойност на „преведения“ продукт

  1. Вода - 90%. Силно течното съдържание на плодовете предизвиква интензивно диуретично, жлъчегонно действие. Поради тази причина пъпешите се считат за най-добрата съставка за бързи диети и дни на гладно. Освен това пъпешът ускорява метаболизма, прочиства бъбреците от камъни, токсините на храносмилателния тракт, подобрява перисталтиката.
  2. Захар - 12%. Те включват: захароза, фруктоза, глюкоза.
  3. Минерали - калий, калций, натрий, желязо. На 250гр. Пъпешът съдържа дневна доза магнезий, което е особено важно за хората, страдащи от артериална хипертония. Този микроелемент участва в усвояването на калций, натрий и калий. Освен че е антидепресант, той предотвратява образуването на камъни, помага на мускулите и нервите да функционират, предотвратява отлагането на соли в тялото. Недостигът на магнезий води до нервни заболявания, поява на хронична умора, чувство на слабост, главоболие, мускулни крампи, безсъние. За да коригирате липсата на микроелементи и да премахнете такова неприятно явление, помогнете динената диета за 15 дни.
  4. Пектин и алкални вещества. В същото време фибрите, които са част от зрънцето, понижават холестерола. Поради тази функция, динената диня за 4 дни се препоръчва за хора със сърдечно-съдови проблеми.
  5. Протеини.
  6. Витамини a, C, b (B1, B2, B3, B6, B9).
  7. Фибрите нормализират храносмилателния тракт.
  8. Антиоксиданти (ниацин, тиамин, рибофлавин, аскорбинова киселина, каротин, ликопен) .Тези вещества предпазват тялото от увреждане, свързано с възрастта. Високото съдържание на ликопен (25 mg на 1 kg плод), който се използва при лечение на безплодие при мъже, води до пъпеш диета за 7 дни е популярно сред силните половинки на човечеството, които имат проблеми в сексуалното поле.

Ползи и вреди

Динената диня ви позволява да отслабнете и да подобрите тялото. Много лекари демонстрираха ефективността на тази програма за отслабване.

Помислете каква полезна диня с пъпеши.

  1. Показва излишната течност в организма.
  2. За подобряване на метаболизма.
  3. Почиства организма от алкохол, радикали, чревни токсини.
  4. Не изисква големи финансови инвестиции.
  5. Стимулира отделителната система.
  6. Наситени телесни мастни киселини с микроелементи и витамини.
  7. Намалява риска от ракови клетки.

Въпреки че използването на тази енергийна система е неоспоримо, помислете за потенциалните щети, които тялото може да причини. Като се имат предвид положителните отзиви на хора, които са изпитали техниката на зрънце върху себе си, динената диня за отслабване ви позволява да се възстановите или минус 10 килограма седмично. Такава диета обаче увеличава натоварването на отделителната система на организма. Ето защо, при наличие на малки камъни в бъбреците, целесъобразността на лечението на пъпеши трябва да бъде обсъдена с нефролог.

Поради риска от усложнения, яденето на пулпа от плодове при нарушен поток на урина или бъбречна недостатъчност е строго забранено.

Преди да започнете да отслабвате по този метод, важно е да се отбележи, че пъпешът има висок гликемичен индекс от 75. По този начин, пациентите с диабет, когато се прилагат в диетично преведен продукт, е важно да се контролира динамиката на промените в кръвта нива на глюкоза.

Може би основният недостатък са сезонните методи за отслабване - невъзможността да се осигурят на тялото необходимите хранителни вещества: мазнини и протеини. Освен това динената диета, според Малишев, спомага за отделянето на инсулин, който понижава кръвната захар и в резултат води до повишен апетит. Ето защо тази програма за отслабване често изисква много търпение и резервна воля.

Видове диетични пъпеши

След изключване на рисковите фактори (противопоказания) започнете да спазвате сезонни диети. На първо място, определете подходящото тегло в зависимост от наднорменото тегло.

Твърдо

Дължината варира от 5 дни до 14 дни. Твърдият метод за отслабване на Аткинс елиминира необходимостта от предварителна подготовка на организма за тази диета. Така че може да се упражнява директно след предварително изследване на храносмилателния тракт, сърцето.

Ежедневна диета и направете пъпеш и питейна вода. По този начин използването на други продукти е строго забранено.

Изключително на всеки 3 дни, позволено, ако искате да добавите една бисквитна бисквитка за вечеря.

Честотата на хранене е 4-5 пъти размера на порцията зависи от теглото, загубата на тегло. Най-ефективната динена диета включва консумация на 1 кг плодове на 10 кг телесно тегло на потребителя. В строго съответствие с тази програма за 5-7 дни можете да свалите 3-5 килограма за две седмици, от 7-10 кг.

Така че в края на диетата с пъпеш препоръчваме да въвеждате храна постепенно - не повече от две на ден. В първите дни е по-подходящо да се съсредоточите върху млечни продукти, задушени зеленчуци, супи, леки зърнени храни (тиква, ечемик, царевица, леща, ориз).

Лесно

Това е динена диня за 10 дни. Ежедневното меню, освен сочни плодове, са ръжен хляб, зърнени храни, плодове, зеленчуци. За разлика от солидната система за захранване, диетата с ниско тегло се основава на два пъпеша за еднократно влизане сутрин и обяд. Поради тази причина през целия ден активното функциониране на отделителната система, което насърчава отделянето на метаболитни продукти. На следващата вечер има забавяне на храносмилателните процеси и тялото преминава в режим на почивка.

Правилна динена диня, диета за всеки ден.

  • Закуска - пъпеш - 2-3 парчета; med - 1H.1;
  • обяд - препечен хляб с трици - 1бр., пъпеш - 2,3 бр .;
  • вечеря - тиквена каша със задушени зеленчуци (тиквички, моркови, броколи) или пържени ябълки.

За да се гарантира резултатът, след завършване на методологията за спазване на планове за хранене с ниско съдържание на мазнини, протеини и въглехидрати:

  • Закуска - варени пуешки гърди, препечен хляб с трици-1 бр., Салата с нишестени зеленчуци (черно + зеле + краставица + лук), овкусени с лимонов сок;
  • обяд - пюре от леща, парен омлет, смес от ядки + чесън + варено цвекло;
  • следобед оловрант - пъпеш;
  • вечеря - извара кокошка.
Освен това

В допълнение към горепосочените ястия, можете да ядете умерено зърнени храни, риба, млечни продукти, зеленчуци, плодове, морски дарове, бобови растения. В същото време, поради високото съдържание на калории, не се препоръчва да се злоупотребява със стафиди, банани, фурми, грозде.

Безплатно

Този тип диета., Е най-малко ефективна, тъй като консумацията на пъпеш е само закуска.

Помислете за предварителни предложения за безплатна техника на зрънце за всеки ден.

  • Закуска - пъпеш - 600 г., мед - 1H.l.;
  • обяд - печени зеленчуци (карфиол, моркови, тиквички, тикви, чушки) или зеленчукови супи;
  • Вечеря - овесена каша с ябълка или задушена тиква с пресен хляб.

Многобройни отзиви на хора, които са отслабнали, свидетелстват за постигане на по-стабилни резултати, отколкото в съответствие с твърда диета. Така че без диета е полезно, когато имате нужда от стабилна и трайна загуба на тегло.

Нежната динена диета за един месец ви позволява постепенно и безопасно да прочиствате организма от токсини, а също така запълвате дефицита, магнезий, желязо, фосфор, калий, калций, витамин А, b, C.

Тази програма е добре да се направи въз основа на ежедневната диета в сезона на плодовите плодове.

Модификация

В допълнение към дадените методи за отслабване, срещнете в комбинация от диетични варианти на пъпеш. Принципът се основава на постепенното използване на сочни плодове и разрешени храни през деня. Ефективността в комбинация от диня диня зависи от точността на спазване на диета, продължителност, характеристики на тялото.

Нека разгледаме подробно описание на комбинираните методи за отслабване на ягодоплодни ягоди, техните предимства и недостатъци, продължителност, меню.

Диня с пъпеш и елда

Програмата за отслабване на зърнени зърна е балансирана ежедневна диета.

Ето защо диетолозите препоръчват употребата му при хора с анемия, заболявания на храносмилателната система, сърцето, кръвоносните съдове. Поради ниското съдържание на захар в елдата (до 2,5%), тази техника има право да практикува затлъстяване при диабетици.

В класическата версия продължителността на диетата на пъпеш и зърнени култури е от 5 до 7 дни, а най-голямата загуба на тегло - 4 килограма. Тази техника, освен присъствието в диетата, сочни плодове и елда, позволява консумацията на варено месо или зеленчукова салата в умерени количества (100 g/ден).

Оферти за 5 дни

  • Закуска - варено пуешко филе - 100гр, постна елда - 200гр;
  • обяд - салата от пресни зеленчуци (краставици, домати, спанак), подправена с ниско съдържание на мазнини, заквасена сметана - 150гр., зеленчукова елда - 200гр .;
  • вечеря - пъпеш - 500-700гр.

Последно хранене в 4,5 часа преди лягане.

Диета от краставици и пъпеши

Тези продукти са много сходни по състав - и двата са 90% вода, съдържат много хранителни вещества (мед, молибден, желязо, йод, цинк, манган, фолиева киселина, флуорид, кобалт, калий, калций, ниацин, пектин, пепел, магнезий, натрий, витамини A, b, C, E), които влияят върху потока на метаболитните процеси.

Салата от краставици и пъпеш почиства кожата, нормализира червата, възстановява водата, солевия баланс за предотвратяване на ставни заболявания, подобрява храносмилането, понижава холестерола, премахва токсините. Първо на линия, той бързо извежда излишната течност от тялото, което допринася за натрупването на килограми. Нискокалоричните (15 kcal./100g) и бързото усвояване правят популярен продукт сред жените за борба със затлъстяването.

Диета за диня, краставица за отслабване 14 дни е дневната консумация на 1 кг зелени зеленчуци и 1 килограм ягодоплодна каша през целия ден, за да се пият много течности. Освен това е позволено да се яде ръжен хляб - 1 филия и да се пие кефир през нощта - 200 мл.

Поради малките си диети през този период те трябва да избягват силни физически натоварвания във фитнеса, да приемат витамини, да получават почивката (спят поне 8 часа на ден), по-дълго на улицата.

Много хора се интересуват от въпроса как можете да отслабнете с тази диета?

Противопоказания за техниката са: бъбречна недостатъчност, стомах, язва, гастрит със стомашна хиперсекреция.

Диетични пъпеши, ябълки

Програма за отслабване на плодове, най-популярна през есенния сезон. По правило дължината му е 5 дни, а загубата на тегло - 3 до 4 килограма.

По време на отслабване трябва да се консумират 0,8-1 кг ябълки всеки ден и 1-1. 5 килограма пъпеш, в зависимост от телесното тегло. Най-доброто е пресен плод, но може да се пече, при условие че липсва глазура.

Поради факта, че ябълковият сок действа като силен импулс към стомаха, плодовете, техниката не може да се прилага при наличие на гастрит и стомашни язви.

Ползи и вреди от тиквената култура

Поради съдържанието на натрий, хлор, магнезий, фосфор, калий, сяра, желязо, витамини А, С, РР, В1, В2, се препоръчва да се пие при анемия, артериосклероза, умора, храносмилателни разстройства, инфекции на пикочния мехур, черен дроб, проблеми, камъни в бъбреците.

Пъпешът подобрява кръвообращението, успокоява нервната система, нормализира работата на сърцето, понижава холестерола, разгражда мазнините, повишава хемоглобина, укрепва имунната система. В комбинация с пъпеш, който помага за прочистването, премахване на токсините, за да се намали тяхната токсичност.

По време на фазата на отслабване е важно да пиете 1 чаша билков или зелен чай и 1,5 л пречистена вода на ден.

В допълнение към горните методи, голямо търсене на диета от пъпеши и зеленчуци за една седмица с дневна загуба на тегло от 0,5 кг, диета от пъпеши и сирене за бързо отслабване в продължение на 3 дни за премахване на 1,5 килограма, диета от пъпеш с домати за 5 дни за премахване на 3 килограма и детоксикация на храносмилателния тракт. Всяка енергийна система има силни и слаби страни, противопоказания и списък на разрешени и забранени вещества.