Хранителните добавки често играят важна роля в храненето на спортисти, особено професионалисти. За съжаление съвременната тенденция става тяхна .

dietfreshmenu

Хранителните добавки често играят важна роля в храненето на спортисти, особено професионалисти. За съжаление съвременната тенденция е, че тяхното използване се среща все повече сред спортистите, които се занимават с развлечение, дори и не-спортистите.

Причините професионалните спортисти да приемат хранителни добавки обикновено са големи обеми тренировки и невъзможността да ядат достатъчно големи количества храна, за да покрият енергийните разходи. Професионалните спортисти често имат до 5 пъти повече дневни енергийни нужди, отколкото неспортистите, и поради факта, че понякога тренират два пъти на ден, не остава много време за големи порции храна.

В момента обаче диетичните добавки са широко разпространени и сред любителите на развлечението, чието използване е случайно и неоправдано в зависимост от продължителността и интензивността на физическата активност. Неправилното използване на хранителни добавки може да носи редица опасности. Това е не само в правилния избор на продукта, но и по отношение на времето за приемането му в зависимост от физическата активност и определянето на подходящото количество. В допълнение, поради хранителните нужди на спортиста-рекреатор, редица хранителни вещества могат да се приемат под формата на естествена диета. По този начин използването на хранителни добавки също може да бъде напълно ненужно.

Не на последно място е важно да се спомене тенденцията за използване на хранителни добавки при неспортисти, които ги използват вместо естествени храни. Пример е, че хората пият протеинова напитка като десета, или по-скоро десета. Трябва да се подчертае, че хранителните добавки са препарати, които допълват иначе балансираната диета, а не заместват отделните курсове в нея. Всеки дневен курс също трябва да бъде хранително балансиран сам по себе си, така че трябва да се състои от трите макронутриенти - въглехидрати, мазнини и протеини (+ източник на фибри), а не само протеини.

Така че, преди някой да олекоти портфейла си, купувайки хранителни добавки, препоръчвам да се съсредоточите върху разнообразна и балансирана диета заедно с достатъчен режим на пиене.

Тя беше очарована Нашите кутия диета? Искаш я опитай?
Създайте поръчка!