Фобиите могат да бъдат победени, но страхът трябва да се изправи. Постепенно или дори изведнъж.
21 август 2016 г. в 11:58 ч. Zuzana Matkovská, Zuzana Matkovská
Страхът е значителна емоция, която помага на хората и животните да оцелеят. Той изостря сетивата, мобилизира енергията и помага да се защити, избяга или избегне опасността.
Понякога става неподходящо, осакатяващо и ирационално - прераства във фобия. Можете да се страхувате практически от всичко и въпреки че някои фобии могат да предизвикат усмивка в околността, техният носител определено няма да бъде забавен. Те могат да направят живота много неудобен и лечението им не е никак лесно.
Първоначално фобиите помогнаха да оцелеят
Около десет процента от човечеството страда от фобии. Жените са по-изложени на риск, шансовете им да страдат от фобия са до два пъти по-високи от мъжете. Проблемите обикновено започват в детството, със средна възраст от седем години.
Някои фобии произтичат от реална заплаха и са помогнали на човечеството да оцелее в миналото. Страхът от насекоми и животни, като арахнофобия (паяци), херпетофобия (влечуги), апифобия (пчели) и мусфобия (мишки), би могъл да бъде от полза. Излишният риск беше предотвратен от болест на ужаса от височина (акрофобия) или от тъмното (ахлуфобия), както и страх от затворени и тесни пространства, клаустрофобия.
В допълнение към тези относително широко разпространени форми на страх днес се появяват редица нови фобии, като в списъка са повече от хиляда. Те се формират в същите области на мозъка като нашите предци, като първични емоционални реакции на външни стимули.
1. Номофобия
Номофобските се страхуват от липса на телефон или друго мобилно устройство. Страхуват се, че ще останат извън обхвата, батериите им ще свършат или някъде ще забравят за телефона.
Почти 80 процента от номофобиите са на възраст между 18 и 24 години. Още през 2010 г. в Обединеното кралство YouGov организира проучване сред 2163 респонденти, за да разгледа по-отблизо какво чувстват хората, когато загубят мобилния си телефон.
Проучването установи, че до 58 процента от мъжете и 47 процента от жените страдат от тази фобия. Те сравняват нивото на стрес с това, което са преживели в сватбения си ден или за да посетят зъболекаря.
2. Папафобия
При тази фобия страхът от папата е свързан и със страха от светци или различни свещени предмети. Обикновено се свързва, както много други фобии, с детска травма.
3. Хилофобия
За някои хора филмите и детските приказки за мистериозни и тъмни гори са имали нежелан ефект. Следователно дървесината, дърветата и горите предизвикват ирационален страх.
Много хилофобници не преодоляват страха си дори в зряла възраст. Тревожната разходка сред природата или само мисълта за дърветата може да ги разтревожи.
4. Катизофобия
Страхът от седене може да предизвика например неприятната поява на хемороиди, но също така и физическо насилие чрез седене върху остри или болезнени предмети. Може да се свърже и с травматични спомени от училищните времена.
5. Анатидефобия
При тази фобия човек се страхува, че го гледа патица. Той не атакува, не просто го докосва, а го гледа. Anantidaephobic взема предвид времето и мястото, където се намира.
Фобията обикновено възниква след много негативно преживяване и има тенденция да се привързва към всички водолюбиви птици. Гъски, патици и лебеди са добре известни със своето агресивно поведение и фобиите се появяват след ухапване или нападение по друг начин.
6. Фобофобия
В сравнение с други фобии, тази е уникална в известен смисъл. Той не се задейства от специфичен стимул от околната среда, а възниква в резултат на страха на човек да бъде контролиран от самия страх.
Как да се лекува фобия? Постепенно и изведнъж
Понякога не е възможно да се излекува напълно фобията, но поне те могат да бъдат потиснати, за да може човек да функционира нормално. Фобиите и страховете често могат да бъдат преодолени чрез системно отслабване на чувствителността им към тях.
Експертите най-често използват комбинация от лекарства и психотерапия. „На пациентите предписваме анксиолитици, лекарства против тревожност. За някои обаче съществува риск човек да стане до известна степен зависим от тях, психологически или физически “, казва психологът Антон Херетик.
Лекарствата не лекуват истинската причина за заболяването, те облекчават симптомите, но не премахват страха. „Ето защо първо избираме психотерапията“, обяснява той.
Експертите използват няколко метода за обучение при лечението. Така наречената системна десенсибилизация работи на принципа на постепенното свикване с обекта на страха.
„В спокойно състояние тя си представя ситуациите, от които се страхува. Агорафобията, например, как върви през открито пространство ", психологът описва примера на човек, който се страхува от откритите пространства. Първо, той си представя да ходи с водач през пустия площад.
Пациентът се подлага на упражнения за релаксация, като си представя все по-обезпокоителни и плашещи ситуации. Когато остане спокоен по време на терапията, терапевтът му позволява да се свърже с реални проблеми и му помага да поддържа чувство за релаксация. В крайна сметка спокойната реакция се практикува толкова добре, че става естествена.
Напротив, методът на „шок“ за лечение на страха използва непреодолимо или внезапно излагане на плашещ стимул.Пациентът трябва да се изправи пред ситуацията, която предизвиква най-голям страх у него.
Отначало той е уплашен, но по-късно спира да се чувства застрашен, страхът изчезва и рационалният самоконтрол се възстановява. Ето колко хора са се научили да понасят насекоми, змии, височина и ограничено пространство.