Партньор като подкрепа и като саботьор на загуба на тегло

Връзките и храната са заедно. Комуникираме с другите чрез храната, изразяваме своята привързаност и грижа. Съпругите готвят за съпрузите си, купуват храна за цялото семейство, влюбените двойки посещават ресторанти, канят се на бургери и разпадания или разочарования, след което почерпят в сладкарници.

подкрепа

Ако искате да промените начина си на живот, да се храните по-здравословно, да отслабнете или да започнете да спортувате, имайте предвид, че вашето решение не е само за вас, но и за вашия партньор. По принцип могат да се определят три възможни реакции на вашата скъпа половинка към такива промени.

Първият вариант е партньорът ви да ви подкрепи. Той ще се радва да вечеря салати с вас, да скрие шоколадовите си запаси някъде, където няма да ги намерите, а в по-слаби моменти ще ви мотивира и насърчава. Но вие, от друга страна, трябва да толерирате и уважавате факта, че той ще иска да яде други храни освен вас, че няма да иска да прекарва уикендите в очакване да се върнете от урок по аеробика и че няма да страда симптоми на отнемане от недостиг на захар завинаги.

Вторият случай е партерът - диверсант, което теглото ви няма значение. Той е палав и оставя печени ядки в апартамента, ние безсрамно смазваме пържени картофи по телевизията, които обичате, и той все още смело ви ги предлага, когато отидете на тренировка сутрин, така че просто се простира неразбираемо в леглото и още повече той изобщо не оценява усилията ви, защото не ги оценява. просто харесвате това, което сте.

Хубаво е, че партньорът ви ви харесва, но все пак зависи главно от вашето собствено удовлетворение. Ако вашият партньор е „диверсант“, опитайте се да говорите с него честно. Обяснете му защо е важно за вас да ви подкрепяте. Оценявайте, че той ви харесва такъв, какъвто сте, но че в момента имате нужда от нещо различно от него. Съгласете се с него да не яде храната, която ви привлича толкова често пред вас, или поне да не ви я предлага. Можете също така да се опитате да го примамите към някаква физическа активност, която можете да правите заедно.

Последната категория включва онези партньори, които са нещо като мотиватори и диверсанти, и това са може би най-много.

Основата за промяна в начина на живот, ако живеете с партньор, е комуникацията. Абсолютно необходимо е да се изясни какво всъщност се случва, че няма филе с филе с кнедли през ден на вечеря и че веднага тръгвате от работа. Обсъдете с партньора си каква роля очаква той в това, но също така изслушайте мнението му.

Друго важно нещо сте вие ​​и вашата мотивация. Помислете какво сте готови да направите за промяна, от какво ще се откажете, къде ще намерите време и сили. Когато се поддадете на изкушение или мързел, не се сърдете на партньора си, че не ви е изтласкал вратата с чантата си за фитнес, преди да започнете на отвореното шоколадово блокче, а винаги първо търсете причините за неуспеха си.

За да може партньорът ви да ви подкрепи в усилията, първо трябва да знаете точно какво искате. Тогава също така внимавайте другият да не отнеме по погрешка разочарованието ви от неизпълнени цели и неизпълнени ангажименти.

Не се опитвайте да смените партньора си - ако самият той не е спортист, той има съпротива към физически упражнения, а също и към здравословно хранене, не го принуждавайте да прави нищо. Можете само да се надявате, че след време той сам ще разбере какво прави тялото му добре и може би ще се присъедини към вас.