Това, че не ядете, не трябва да означава, че децата ви пропускат първото хранене за деня. Те трябва да закусват редовно.
Сутрешното хранене през седмицата е по-скоро желана идея, отколкото реалност в много семейства. Въпреки сутрешния стрес обаче, трябва поне да приготвите закуска за децата си, въпреки че те могат да я ядат в училище преди училище. По-добре е, отколкото да не закусвате изобщо. Закуската винаги трябва да включва:
Въглехидрати
Енергията сутрин се допълва от пълнозърнест хляб или люспи. Можете също да замразите сладкиши, ще ви бъде от полза, ако не сте имали време да купите предния ден.
Протеини
Сънливите мускули приветстват доза протеин след събуждане. Шунка, сирене, извара, яйца или кисело мляко или сладък коктейл ще ги вълнуват за целия ден.
Мазнини
Мазнините са необходими и за тялото, особено за децата, които все още се развиват. Контрабандирате ги на закуска с риба - например в намазки, ядки, трохи, комбинирани с мюсли и кисело мляко.
Тип:
Ако разберете, че вечер ви липсва нещо в хладилника, Home Food ще го донесе на вратата ви.
- Ще знаете историята на Адвента и адвентния венец Hello Tesco
- Плуването за деца е инвестиция в здравето и безопасността на Hello Tesco
- Плодове за деца 5 5 рецепти, на които не могат да устоят! Здравей Tesco
- Здравейте Tesco хигиена и репелент ще предпази децата от капаните на лятото
- Pagetes, orzo, ravioli Ще разпознаете тестените изделия по формата на Hello Tesco