Децата очакват два месеца значителна физическа активност. Плодовите десятъци ги освежават и в същото време им дават енергия за натоварен празничен живот.
Някои изследвания показват, че плодовете и зеленчуците са толкова здравословни, че трябва да ги ядем не само 5 пъти на ден, но дори и десет пъти! Звучи малко абсурдно, като се има предвид, че ядем общо три пъти на ден и децата ни ходят на училище, ядат там колкото пъти искат, без никакви ограничения и балансират между абсолютно нищо или излишък от чипс и сладкиши.
Любимите на децата зеленчуци са краставица, морков, салата. Най-малко популярните и в същото време най-малко известни зеленчуци са тиквичките и спанакът. Сред плодовете най-добри са: ябълки, ягоди, малини и банани.
Лятото е идеално за децата да ядат повече плодове. Независимо дали става въпрос за сочни пъпеши, ароматни малини, хрупкави ябълки или екзотични банани, авокадо.
Боровинките и боровинките подобряват паметта. Естествени боровинки децата няма да устоят!
Орехите, ленът и тиквените семки са чудесен източник на омега-3 киселини, толкова важни за мозъчната функция. Торта от тиквички и ядки е направен за сладкия десятък.
Наред с много други предимства, бананите съдържат магнезий, който укрепва нервната система, предпазва от стрес и безсъние и по този начин улеснява справянето с трудни житейски ситуации. Повярвайте ми - не вярвайте, децата ви имат повече от достатъчно от тях. Бананови колички-играчки с ягоди пътуват до коремчетата на децата като магистрала.
Грейпфрутите, авокадото, стафидите и сушените кайсии съдържат много калий, от който зависи предаването на нервните импулси, подобряват концентрацията и укрепват способността за мислене. Сандвичът на Шрек е ефективен начин да вкарате авокадо в деца.
Ябълките са добър източник на витамин С и други минерали. Те съдържат рутина, която поддържа съдовата система здрава. Те доставят калий, фосфор, калций, натрий, магнезий, силиций и желязо. Ябълки Бадемови зъби те са малко страшни, но децата определено няма да бъдат обезсърчени да ги ядат, напротив!
Опитайте тези отлични рецепти от Tesco!
- Плуването за деца е инвестиция в здравето и безопасността на Hello Tesco
- Здравейте Tesco хигиена и репелент ще предпази децата от капаните на лятото
- Ще знаете 3 основни компонента за закуска за деца Hello Tesco
- Ние пилеем храна в голям мащаб, милиарди тонове Hello Tesco се изхвърлят
- Отглеждане на домати в саксия Иска се топлина и вода Здравейте Tesco