причини

Независимо дали ще спортувате повече, или просто „избирате“ за работа цял ден или ще живеете по-здравословно като цяло - пиенето на повече вода се отплаща във всички случаи.

Възрастните трябва да пият поне 1,5 литра неподсладени напитки. Те включват вода от чешмата, минерална вода, неподсладени чайове, супи и плодови сокове. Правилото, според което е възможно да се ориентирате по време на питейния режим, е 30-40 мл вода на килограм телесно тегло.

Пет причини да пиете повече вода:

Укрепване на имунната система
Ако искаме да се хвърлим в работни задължения, трябва да укрепим имунната система, за да не бъдем толкова лесно обучени от грип или настинка. Лесен начин за укрепване на имунната система и предотвратяване на инфекции е пиенето на достатъчно вода на ден. Тези, които осветяват режима на пиене всеки ден, също намаляват риска от сърдечни проблеми, хипертония или остеопороза.

Увеличете производителността
Всеки, който се увери, че получава достатъчно неподсладени течности през деня, подобрява способността си да се концентрира и да се представя - това е единственият начин, по който могат да постигнат най-добро представяне, независимо дали в офиса, на изпит или в училище. Препоръчително е да започнете деня с пълна кана вода и да я напълвате поне още два пъти вечер.

Това ще ви помогне да отслабнете
Водата играе важна роля в този случай, особено ако искаме да постигнем дългосрочен резултат. Заменете смутитата и подсладените малини с вода от чешмата - ще спестите много калории, освен това, ако изпиете голяма чаша вода преди основното ястие, ще бъдете по-доволни. Всеки, който спортува, трябва да обърне повече внимание на режима на пиене. Тялото губи 0,5-2 литра пот на час. Важно е не само да пиете достатъчно, но и да пиете правилно.

Водата като козметик
Водата също е еликсир за красота. Той се освобождава от метаболитни остатъци и отпадъчни продукти - само когато пием достатъчно достатъчно, тялото ни може да бъде прочистено. В случай на кожни примеси, той се опитва да отдели токсини през кожата. Това е особено вярно, когато пием твърде малко. Питейната вода осигурява сияйно чиста кожа.

Водата като подмладяващо средство
Ако се уверите, че получавате достатъчно минерална вода, не е нужно да купувате скъпи подмладяващи кремове. Ако пием достатъчно, кожата не губи своята еластичност. Твърде малко вода, от друга страна, води до дехидратация на кожните клетки. Резултатът е напукана, люспеста кожа и малки бръчки. Помага особено минералната вода. Хидратира организма и го снабдява с хранителни вещества и микроелементи.