Във времена на измръзване и прегряване на интериора е крайно време да помислите за укрепване на имунитета. Лекарите предупреждават, че температурните промени могат да имат много негативно въздействие върху тях. Тялото многократно е изложено на термичен "шок", често има отслабване на естествените защитни механизми и резултатът може да бъде заболявания като грип или настинка.
Промяната в температурата се възприема от човешкото тяло много чувствително. Мнозина погрешно вярват, че топлият интериор ще ни предпази от настинки и грип. През деня обаче няколко пъти преминаваме от топлина към зима и тялото трябва бързо да се адаптира към значителни температурни промени. В резултат на това ние сме много по-податливи на гореспоменатите заболявания. Имаме няколко препоръки за вас как да подготвите тялото си и да укрепите имунитета си, така че здравето ви да остане пълно дори през зимните месеци и по време на епидемии от грип.
3 съвета как да избегнете настинка и грип през зимата
Успокой се
Идеално е, ако носите целогодишно. Заменете горещия душ с поне хладка. След това можете да преместите границите на чувствителност към студа допълнително. Втвърдяването със студена вода е доказан и много ефективен начин за укрепване на имунната система и подготовка на тялото за резки температурни промени. Освен това помага за красотата на кожата, която следователно е окървавена, еластична и младежка; помага дори да се отървете от грозните мастни подложки и целулита.
Ако обаче студен душ е полезен за вас, можете да опитате пречистване на въздуха. Най-добре е да започнете през есенните дни. Въздухът трябва да е приятно хладен, но не и ветровит. Дрехите трябва да бъдат адекватно защитени, но тялото няма да прегрее. Принципът на това втвърдяване се крие в акцента върху способността му да произвежда и регулира топлината.
Не прегрявайте дома си
Както бе споменато по-горе, много хора разчитат на болестта, която трябва да се избягва, ако стоят на топло. Вярно е обратното. Топлият въздух изсушава лигавиците, които обикновено са устойчиви на вируси и микроби и по този начин допринасят за цялостната защита на организма. При повреда рискът от огнища на респираторни и инфекциозни заболявания е много по-висок. Следователно в интериора, в който сме отседнали, трябва да е оптимално до 23 ° C, а в спалнята само 18 ° C.
Не забравяйте за витамините и хранителните добавки
Можете също така да подсилите имунитета си с правилното хранене. В допълнение към витамините в плодовете и зеленчуците, той може да бъде подкрепен и от подходящи хранителни добавки. Нашият IS6 допринася за цялостното укрепване на имунитета не само превантивно, но и по време на заболяването. Можете да го поръчате на нашия уебсайт.