Интересувате се от използването на фет бърнър, но не знаете как да изберете?

Въпреки изучаването на уроците и различните съвети, които получавате, колебаете се коя горелка да купите? Кое ще е най-добре за вас първо? Отговорът ще намерите в следващите редове.

Започнете с л-карнитин

Трябва да имате първия си опит с l-карнитин. L-карнитинът е един вид основата на фет бърнърите. Смята се най-старото изгаряне на мазнини някога, и до днес той също така образува голямо количество от състава на повечето многокомпонентни горелки.

Изследванията показват, че l-карнитин е подобно на аминокиселина вещество, което действа като витамин в излишък в човешкото тяло (понякога се счита за витамин BT).

Механизмът на действие на карнитина е в подобрения транспорт на мазнините в клетките, където те служат като мускулно гориво. Това създава повече калории от мазнините и мастните депа.

L-карнитин е естествено вещество, което се среща в храната (напр. месо, мляко, гъби, плодове, зеленчуци) и в човешкото тяло (приблизително 20-25g).

използвайте

Обикновено се предлага в различни форми: таблетки, капсули, ефервесцентни таблетки, течни (включително концентрати = сиропи).

Как Считам, че течните концентрати са най-подходящи, което можете да използвате и като тренировъчна напитка. Течността е най-лесна за обработка и следователно използваема. По отношение на трансфера е по-лесно да се транспортират таблетки или капсули.

Дозите на l-карнитин трябва да бъдат индивидуално в размер на 500-1000 mg на доза. Литературата посочва максимално използване на 3000 mg l-карнитин на ден, така че е ненужно тази доза да се надвишава на ден.

Оптимално дозирайте l-карнитин сутрин, преди тренировка (около 30-60 минути) и след тренировка.

Някои хора могат да имат проблеми със заспиването след вечерни дози л-карнитин. Въпреки че безсънието не е често срещано явление, то може да се появи. Ако е необходимо, продължете с многокомпонентната горелка.

Ако смятате, че l-карнитинът е нискомаслено средство за изгаряне на мазнини или искате да получите повече, многокомпонентно изгаряне на мазнини.

Ако все още имате малко, комбинирайте карнитин с многокомпонентна горелка.

Дългосрочните трениращи и спортисти използват различни комбинации от l-карнитин и многокомпонентни горелки.

Можете също да използвате естествени мазнини горелки, които не е нужно да купувате в спортен магазин или магазин за хранителни добавки. Кафето, зеленият чай, цитрусовите плодове или лютите чушки са отлични горелки.

Отличен и много достъпен течен карамфил е от компанията AONE L-Carnitine 25.0000